πριν 5 ημέρες #64: Εμμηνόπαυση και θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Με την Φιορίτα Πουλακάκη και τον Γιώργο Μαστοράκο. Η εμμηνόπαυση είναι μια πολύ σημαντική μετάβαση στη ζωή των γυναικών, που συχνά τις ταλαιπωρεί, με έντονα συμπτώματα που δυσκολεύουν την καθημερινότητά τους. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (ΘΟΥ), μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στην αντιμετώπισή της, παρόλα αυτά στην Ελλάδα προτιμάται μόνο από το 5% των γυναικών. Ποιοί είναι οι μύθοι και οι αλήθειες γύρω από τη ΘΟΥ; Είναι βοηθητική ή... 55 λεπτά
9 Οκτ #63: Δεν έκλαψα ποτέ για το θάνατο των γονιών μου. Με τον Δημήτρη Ουγγαρέζο. Η απώλεια των γονιών συχνά σηματοδοτεί την «ενηλικίωσή» μας και ξεκινά μια διαδικασία πένθους που μπορεί να διαρκέσει χρόνια. Στο επεισόδιο #63 του Nadia Talks Wellness Podcast, ο Δημήτρης Ουγγαρέζος, εξομολογείται πως βίωσε την απώλεια των γονιών του σε διάστημα 6 μηνών, καθώς και τις προκλήσεις που αντιμετώπισε στα διάφορα στάδια πένθους. Το σημερινό επεισόδιο γίνεται με την υποστήριξη της... 54 λεπτά
2 Οκτ #62: Το βάρος μας καθορίζεται 70% γενετικά. Με την Δρ. Γιούλη Αργυρακοπούλου. Η παχυσαρκία αποτελεί πανδημία και τα ερευνητικά δεδομένα είναι σχεδόν αποκαρδιωτικά. Το 2022, το 16% του παγκόσμιου πληθυσμού έπασχε από παχυσαρκία, ενώ 7 στους 10 Έλληνες ζουν με βάρος πάνω από το φυσιολογικό. Πώς η γενετική προδιάθεση εξηγεί γιατί κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται τόσο πολύ να χάσουν βάρος;Τί είναι το γενετικά προκαθορισμένο βάρος (σημείο ρύθμισης) και γιατί το σώμα έχει την... 55 λεπτά
25 Σεπ #61: Η υιοθεσία και η αναδοχή δεν είναι πράξεις σωτηρίας, αλλά αγάπης. Με τις Ελένη Καρακάση και Άννα Τουλουμάκου. Η τεκνοθεσία και η αναδοχή είναι 2 πολύ ευαίσθητα κοινωνικά ζητήματα, για τα οποία μέχρι πρόσφατα υπήρχαν πολλά κοινωνικά ταμπού. Τί δυσκολίες και τί συναισθήματα έχει αυτό το ταξίδι στη γονεϊκότητα;Ποιές οι διαφορές της τεκνοθεσίας και της αναδοχής; Τί είναι το "σύνδρομο λευκού σωτήρα" και πώς αντιδρά ο κόσμος στις διακρατικές οικογένειες;Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #61 του... 1 ώ 6 λεπ
18 Σεπ #60: Η Ελλάδα θα είναι η φτωχότερη χώρα της Ευρώπης. Με τον Κοσμά Μαρινάκη. Η οικονομική κατάσταση που βιώνουμε είναι δείκτης σωματικής και ψυχικής υγείας και επηρεάζει τη διάρκεια και την ποιότητα ζωής μας. Πώς μπορούμε να νιώσουμε οικονομικά σταθεροί και τί ρόλο παίζουν οι θεσμοί σε αυτό; Ένας νέος σήμερα πρέπει να σκεφτεί σοβαρά να φύγει από την χώρα για να επιδιώξει την επαγγελματική του καριέρα; Πώς θα είναι η οικονομία της Ελλάδας σε 10 χρόνια;Γιατί στην Ελλάδα... 1 ώ 3 λεπ
24 Ιουλ #59: Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση είναι θέμα ζωής και θανάτου. Με την Άσπα Πασπάλη. Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση είναι καίριας σημασίας για τη σωστή ανάπτυξη ενός παιδιού, καθώς το βοηθά να γνωρίσει το σώμα του και τη σεξουαλικότητά του χωρίς ενοχές, καθώς και να μιλήσει άμεσα για πιθανή σεξουαλική παρενόχληση ή κακοποίηση που έχει δεχθεί. Γιατί είναι σημαντικό το λεξιλόγιο που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε τα μέρη του σώματος στα παιδιά;Ποιές συμπεριφορές του παιδιού θα... 1 ώ 18 λεπ
17 Ιουλ #58: Βίωσα τον πρώτο χρόνο ως μαμά, σαν musical! Με την Βασιλική Τρουφάκου. Σήμερα υποδεχόμαστε την Βασιλική Τρουφάκου και μιλάμε για μητρότητα και σχέσεις. Πώς βίωσε τον πρώτο χρόνο της, ως μαμά; Ποιά στοιχεία θεωρεί σημαντικά σε μια σχέση; Και πώς ταξίδεψε στην Αμερική 3 εβδομάδες, μαζί με ένα βρέφος;Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #58 του Nadia Talks Wellness Podcast. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο... 48 λεπτά
10 Ιουλ #57: Έτσι θα μειώσεις τους μυοσκελετικούς πόνους. Με τον Πάνο Τσιμπλή. Ο τρόπος που κοιμόμαστε, καθόμαστε στο γραφείο, σηκώνουμε τα ψώνια ή κάνουμε γυμναστική, επηρεάζουν μακροπρόθεσμα τη στάση του σώματος και προκαλούν μυοσκελετικούς πόνους. Πώς μπορούμε να τους προλάβουμε και πώς μπορούμε να τους μειώσουμε, όταν προκύπτουν; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #57 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένο τον κ. Πάνο Τσιμπλή, Διδάκτορα... 38 λεπτά
3 Ιουλ #56: Επεισοδιακή Υπερφαγία, ή αλλιώς τρώγοντας το συναίσθημά μας. Με την Αφροδίτη Βασιλάκη. Οι διατροφικές διαταραχές είναι πολύ συχνό φαινόμενο στη σημερινή εποχή και συχνά αποκρύπτονται από τους ανθρώπους που υποφέρουν. Στο σημερινό επεισόδιο, εξετάζουμε τις αιτίες που οδηγούν σε αυτές καθώς και αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης. Υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στην επεισοδιακή υπερφαγία και την κατάθλιψη;Πώς συνδέεται η παιδική ηλικία με την ανάπτυξη υπερφαγίας ή άλλων διατροφικών... 39 λεπτά
26 Ιουν #55: Όταν το καταπιεσμένο συναίσθημα γίνεται ψυχοσωματική ασθένεια. Με τον Σάββα Σαββόπουλο. Η ψυχοσωματική σαν κλάδος εξετάζει την αμφίδρομη σχέση του σώματος με το συναίσθημα. Πώς ένα καταπιεσμένο συναίσθημα μπορεί να οδηγήσει σε σωματική ασθένεια; Ποια προειδοποιητικά σημάδια μας δίνει το σώμα μας, πριν την εμφάνιση μιας εξελικτικής νόσου; Για ποιά πράγματα κυρίως μετανιώνουν οι άνθρωποι πριν το τέλος της ζωής τους; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #55 του “Nadia Talks... 1 ώ 40 λεπ
19 Ιουν #54: 500 ημέρες, χωρίς βουλιμία. Με την Κατερίνα Γκαγκάκη Οι διατροφικές διαταραχές απασχολούν μεγάλο αριθμό ανθρώπων, κυρίως γυναικών και είναι ένα θέμα ταμπού, το οποίο παραμένει κρυφό στη ζωή πολλών από αυτών. Η Κατερίνα Γκαγκάκη, παρ'όλα αυτά, στο σημερινό επεισόδιο μιλά ανοιχτά για την προσωπική της εμπειρία με την βουλιμία, επιδιώκοντας να σπάσει αυτόν τον κύκλο σιωπής και αναγνωρίζοντας την δύναμη που σου δίνει το να μοιράζεσαι μια δυσκολία που... 56 λεπτά
12 Ιουν #53: Έτσι θα βελτιώσετε την σωματική σας απόδοση. Με τον Λευτέρη Τσουκαλά. Η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι μιας "καλής ζωής", καθώς μας βοηθά να ενισχύσουμε το μυϊκό μας σύστημα και να αποφύγουμε τραυματισμούς. Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε για να βελτιώσουμε την σωματική μας απόδοση και γιατί; Ποιά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμούς;Πόσο σημαντική είναι η προθέρμανση και οι διατάσεις;Πιο αναλυτικά:00:02:10 Τί... 44 λεπτά
5 Ιουν #52: Ζούμε σε μια εποχή που τεστάρει την ανθρωπιά μας. Με την Χριστίνα Ψαρρά. Τα όσα δραματικά συμβαίνουν σήμερα στον κόσμο και ειδικά στην Γάζα, τεστάρουν την ανθρωπιά και την ενσυναίσθησή μας. Οι Γιατροί Χωρίς Σύνορα βρίσκονται στην πρώτη γραμμή βοήθειας, με παροχή ανθρωπιστικού έργου, σε εκατοντάδες σημεία, σε ολόκληρο τον κόσμο. Τί διαφορές έχει η γενοκτονία στην Γάζα, σε σχέση με άλλες περιοχές στον κόσμο, σε επίπεδο ανθρωπιστικής κρίσης;Τί αδιέξοδα αντιμετωπίζουν... 36 λεπτά
29 Μαϊ #51: Η υιοθεσία από ομόφυλα ζευγάρια κάνει καλό. Με την Μαριέττα Παπαδάτου-Παστού Η συνεπιμέλεια και η δυνατότητα υιοθεσίας από ομόφυλα ζευγάρια, είναι ζητήματα που απασχολούν την κοινή γνώμη και προκαλούν συχνά έντονες αντιδράσεις. Ποιά είναι όμως τα επιστημονικά δεδομένα γύρω από αυτά τα τόσο σημαντικά θέματα; Γιατί είναι σημαντική η συνεπιμέλεια και σε ποιές περιπτώσεις αντενδείκνυται; Πώς μπορεί η αποκλειστική επιμέλεια να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην εξέλιξη ενός... 48 λεπτά
22 Μαϊ #50: Αντίσταση στην ινσουλίνη, Κετογονική και Διαλειμματική νηστεία. Με την Έφη Κολοβέρου. Είναι κατάλληλη η κετογονική διατροφή για απώλεια βάρους;Ποιοί είναι οι μύθοι και οι αλήθειες γύρω από τη διαλειμματική νηστεία;Τί είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη και αν έχουμε, τί πρέπει να κάνουμε;Πώς μπορεί να επηρεάσει το συναισθηματικό φαγητό τη ζωή μας και πότε πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια ειδικού ψυχικής υγείας;Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #50 του “Nadia Talks Wellness”... 1 ώ 19 λεπ
15 Μαϊ #49: Πώς να αντιμετωπίσεις κρίσεις πανικού και φοβίες. Με τον Γιάννη Μιχαήλ. Ο κρίσεις πανικού και οι φοβίες, ειδικά μετά τον Covid, απασχολούν όλο και περισσότερο κόσμο. Πού οφείλονται και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά;Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον που περνάει κρίση πανικού; Γιατί το journaling είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης του άγχους στην καθημερινότητα;Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο, με τον κ.... 46 λεπτά
8 Μαϊ #48: Η τεχνητή νοημοσύνη θα μας καταστρέψει ή θα μας σώσει; Με την Μαρία Δαγιόγλου. Η χρήση της Τεχνητής Νοημοσύνης θα φέρει αλλαγές σε κάθε τομέα της ζωής μας, με τρόπους που ακόμα δεν μπορούμε να φανταστούμε. Πώς θα σταθούμε οι άνθρωποι απέναντι σε μια τέτοια τεχνολογική Επανάσταση;Πώς θα χρησιμοποιήσουμε αυτή τη δύναμη για καλό και όχι για την καταστροφή του ανθρώπινου είδους; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε με την κα. Μαρία Δαγιόγλου, Μεταδιδακτορική Ερευνήτρια στο Ινστιτούτο... 1 ώ 12 λεπ
1 Μαϊ #47: Τα ψυχεδελικά μπορούν να μας βγάλουν από την ανθεκτική κατάθλιψη. Με την Χριστίνα Δάλλα. Τα ψυχεδελικά είναι η πιο hot-right-now συζήτηση στον χώρο της Φαρμακολογίας. Η χρήση τους, μέσα σε πολύ συγκεκριμένα θεραπευτικά πλαίσια, φαίνεται πως μπορεί να έχει εξαιρετικά σημαντικά αποτελέσματα σε ανθρώπους με ανθεκτική σε φάρμακα κατάθλιψη, σε ψυχικό τραύμα, αλλά και σε σοβαρές αγχώδεις διαταραχές. Πώς λειτουργούν αυτές οι ουσίες και τί αλλαγές δημιουργούν στον εγκέφαλο; Πώς γίνεται... 57 λεπτά
24 Απρ #46: Έτσι θα διατηρήσουμε 10 χρόνια νεότερο, τον εγκέφαλό μας. Mε τον Ε. Καραγεωργίου. Ο Ύπνος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες Υγείας του ανθρώπου, παρότι συχνά υποτιμάται η σημασία του. Αυτό το επεισόδιο είναι το δεύτερο μέρος από το αφιέρωμα που έχουμε ετοιμάσει για τον Ύπνο, προσπαθώντας να μάθουμε, σε βάθος, περισσότερα πράγματα για τη σημασία του και την σχέση του με νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Καλεσμένος ο κ. Ελισσαίος Καραγεωργίου, Νευρολόγος με ειδίκευση στις... 38 λεπτά
17 Απρ #45: Η εγκατάλειψη είναι κακοποίηση, με την Δέσποινα Πλουσίου. To ψυχικό τραύμα μπορεί να προκαλέσει μεγάλες δυσκολίες στη ζωή ενός ανθρώπου, αν δεν αντιμετωπιστεί θεραπευτικά, ειδικά αν έχει προκληθεί στην παιδική ηλικία και είναι επαναλαμβανόμενο. Γιατί δημιουργούνται τα συναισθηματικά τραύματα και πώς μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά; Γιατί η εγκατάλειψη είναι μια από τις σημαντικότερες μορφές κακοποίησης; Τί είναι το σύνθετο τραύμα και πώς... 50 λεπτά
