#49: Πώς να αντιμετωπίσεις κρίσεις πανικού και φοβίες. Με τον Γιάννη Μιχαήλ.
Ο κρίσεις πανικού και οι φοβίες, ειδικά μετά τον Covid, απασχολούν όλο και περισσότερο κόσμο.
Πού οφείλονται και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά;
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον που περνάει κρίση πανικού;
Γιατί το journaling είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης του άγχους στην καθημερινότητα;
Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο, με τον κ. Γιάννη Μιχάηλ, Ολιστικό Ψυχολόγο και Ιδρυτή της μεθόδου Re-Paint Your Life.
Πιο αναλυτικά:
00:05:50 Ζητούν σήμερα βοήθεια οι άντρες για την ψυχική τους υγεία;
00:11:10 Οι συνέπειες της καταπίεσης συναισθημάτων στους άνδρες.
00:12:24 Βρουξισμός: Τί είναι και πώς αντιμετωπίζεται;
00:15:55 Πώς μπορούν να συνυπάρξουν η ψυχολογία και οι ενεργειακές θεραπείες;
00:18:20 Γιατί το journaling είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης του άγχους στην καθημερινότητα;
00:25:02 Καθοδηγούμενος οραματισμός: Μπορεί αυτή η τεχνική να φέρει δραστική αλλαγή στην καθημερινότητά μας;
00:30:42 Πώς αντιμετωπίζουμε μια κρίση πανικού;
00:32:45 Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον που περνάει κρίση πανικού;
00:34:45 Πώς αλλάζει η ζωή ενός ανθρώπου που σταματά να έχει κρίσεις πανικού;
00:35:57 Πώς μια καθημερινή ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση άγχους και κρίσεων πανικού;
Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!
Τον Γιάνννη Μιχάηλ μπορείτε να τον βρείτε στο instgram @yiannis_michael και στο https://yiannismichael.com/home-gr/
Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr
Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr