podlist.gr

#50: Αντίσταση στην ινσουλίνη, Κετογονική και Διαλειμματική νηστεία. Με την Έφη Κολοβέρου.

Είναι κατάλληλη η κετογονική διατροφή για απώλεια βάρους;
Ποιοί είναι οι μύθοι και οι αλήθειες γύρω από τη διαλειμματική νηστεία;
Τί είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη και αν έχουμε, τί πρέπει να κάνουμε;
Πώς μπορεί να επηρεάσει το συναισθηματικό φαγητό τη ζωή μας και πότε πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια ειδικού ψυχικής υγείας;

Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #50 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένη την κα. Έφη Κολοβέρου, Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Διδάκτωρ του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με εξειδίκευση στην Παχυσαρκία και το Διαβήτη.

Πιο αναλυτικά:

00:01:53 Τι είναι η ινσουλίνη; Πώς λειτουργεί και πώς επηρεάζει το βάρος και την υγεία μας;

00:04:35 Η δίαιτα πρέπει να ξεκινά με γνώμονα την αύξηση ινσουλίνης ή με βάση τις θερμίδες;

00:11:32 Πώς αναγνωρίζουμε το συναισθηματικό φαγητό και πότε χρειάζεται στήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας;

00:17:20 Τί είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη;

00:29:53 Πώς μπορεί να χάσει βάρος ένας άνθρωπος με αντίσταση στην ινσουλίνη;

00:38:33 Τι είναι η κετογονική δίαιτα; Σε ποιές περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει;

00:51:05 Πώς τα social media επηρεάζουν τις διατροφικές επιλογές μας;

01:00:40 Μύθοι και αλήθειες για τη διαλειμματική νηστεία. Είναι βοηθητική στις γυναίκες; Σε ποιές περιπτώσεις αντενδείκνυται;

Το σημερινό επεισόδιο υποστηρίζεται από την πλατφόρμα της Hiwell, η οποία προσφέρει πρόσβαση σε μια πληθώρα πιστοποιημένων ψυχοθεραπευτών. Χρησιμοποίησε τον κωδικό NADIATALKS15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/nadiatalks2

Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! 

Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr 

Την Έφη Κολοβέρου μπορείτε να την βρείτε στο Instagram @efi_koloverou_dietitian

Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr

Περισσότερα επεισόδια

#52: Ζούμε σε μια εποχή που τεστάρει την ανθρωπιά μας. Με την Χριστίνα Ψαρρά.

Τα όσα δραματικά συμβαίνουν σήμερα στον κόσμο και ειδικά στην Γάζα, τεστάρουν την ανθρωπιά και την ενσυναίσθησή μας. Οι Γιατροί Χωρίς Σύνορα βρίσκονται στην πρώτη γραμμή βοήθειας, με παροχή ανθρωπιστικού έργου, σε εκατοντάδες σημεία, σε ολόκληρο τον κόσμο. Τί διαφορές έχει η γενοκτονία στην Γάζα, σε σχέση με άλλες περιοχές στον κόσμο, σε επίπεδο ανθρωπιστικής κρίσης;Τί αδιέξοδα αντιμετωπίζουν...

#51: Η υιοθεσία από ομόφυλα ζευγάρια κάνει καλό. Με την Μαριέττα Παπαδάτου-Παστού

Η συνεπιμέλεια και η δυνατότητα υιοθεσίας από ομόφυλα ζευγάρια, είναι ζητήματα που απασχολούν την κοινή γνώμη και προκαλούν συχνά έντονες αντιδράσεις. Ποιά είναι όμως τα επιστημονικά δεδομένα γύρω από αυτά τα τόσο σημαντικά θέματα; Γιατί είναι σημαντική η συνεπιμέλεια και σε ποιές περιπτώσεις αντενδείκνυται; Πώς μπορεί η αποκλειστική επιμέλεια να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην εξέλιξη ενός...

#49: Πώς να αντιμετωπίσεις κρίσεις πανικού και φοβίες. Με τον Γιάννη Μιχαήλ.

Ο κρίσεις πανικού και οι φοβίες, ειδικά μετά τον Covid, απασχολούν όλο και περισσότερο κόσμο. Πού οφείλονται και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά;Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον που περνάει κρίση πανικού; Γιατί το journaling είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης του άγχους στην καθημερινότητα;Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο, με τον κ....