podlist.gr

Πώς μπορεί η άσκηση να γίνει πραγματική συνήθεια ζωής και όχι άλλη μία προσπάθεια που ξεκινά δυναμικά και εγκαταλείπεται;

Γιατί ένας καλός γυμναστής δεν ξεκινά πάντα από το πρόγραμμα άσκησης, αλλά πρώτα από την κατανόηση του ανθρώπου που έχει απέναντί του;

Τι σημαίνει «η τέχνη μας είναι ο άνθρωπος» στην άσκηση, στη διατροφή και στη θεραπευτική σχέση;

Γιατί οι απότομες αλλαγές, οι αυστηρές δίαιτες και η υπερβολική άσκηση συχνά οδηγούν σε αποτυχία αντί για αποτέλεσμα;

Πώς τα μικρά, σταθερά «όχι» και η σωστή οριοθέτηση μπορούν να αλλάξουν τη σχέση μας με το σώμα, το φαγητό και τον εαυτό μας;

Περίληψη επεισοδίου

Σε αυτό το επεισόδιο, ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συναντά τον γυμναστή Δημήτρη Βουδούρη στο Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης, σε μια συζήτηση που ενώνει την επιστήμη, την τέχνη και τον άνθρωπο.

Η κουβέντα ξεκινά από τη σημασία της καλλιέργειαςκαι φτάνει στην ουσία της θεραπευτικής σχέσης: την κατανόηση, την ασφάλεια, την αποδοχή και τη σταδιακή αλλαγή συμπεριφοράς.

Ο Δημήτρης Βουδούρης εξηγεί γιατί πριν από κάθε πρόγραμμα άσκησης χρειάζεται να γνωρίσουμε τον άνθρωπο, τη ζωή του, τις δυσκολίες του, τα κίνητρά του και τοπεριβάλλον του.

Μέσα από πραγματικά παραδείγματα αναδεικνύεται ότι η άσκηση και η διατροφή δεν μπορούν να αντιμετωπίζονται μηχανικά, αλλά χρειάζονται εξατομίκευση, επαγγελματική κρίση και σεβασμό στον ρυθμό του σώματος και τουνευρικού συστήματος.

Ένα επεισόδιο για όσους θέλουν να καταλάβουν γιατί η μόνιμη αλλαγή δεν χτίζεται με πίεση, αλλά με μικρά σταθερά βήματα, σωστή καθοδήγηση και ουσιαστική σύνδεση με τον εαυτό μας.

Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα

άσκηση, διατροφή, αλλαγή συμπεριφοράς, θεραπευτική σχέση, τέχνη και επιστήμη, μικρές αλλαγές, νευρικό σύστημα, όρια, αυτοφροντίδα, εξατομίκευση, περπάτημα, ύπνος, έντερο, επαγγελματισμός, συνήθειες

Το γυμναστή ΔημήτρηΒουδούρη  Θα τον βρεις στα social

Στο Instagram https://www.instagram.com/dimitrios_voudouris/

 Στο Facebook   https://www.facebook.com/voudoudi

 Στην ιστοσελίδα https://www.healthex.gr/

Το βιβλίο ⁠⁠ΔιατροφικήΝοημοσύνη⁠⁠από τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος θα το βρεις σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στοσύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ 

Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τηδιατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;

Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πωςνα το διαχειριστείς;

Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλοκαι περισσότερο βάρος;

 Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σεβοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

 μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠

 και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!

 Επέλεξε από το ημερολόγιομία από τις διαθέσιμες ώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής καιγίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠

 Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ 

 Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών

μπορείς να το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ και κέρδισε έκπτωση 5% σε κάθε αγορά με τον κωδικό diatrofi

 Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας

Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου

 Όλα τα podcast της σειράς «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠

και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube 

 Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠

 Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠

 Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠

#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #Άσκηση #Διατροφή #Αυτοφροντίδα #ΑλλαγήΣυμπεριφοράς#Υγεία #Συνήθειες #Όρια #Βουδουρης #ΕυάγγελοςΖουμπανέας