#124 Όσα δεν σου είπε ποτέ κανείς για την υγεία και το βάρος σου – Guest η Διαιτολόγος Φαρμακοποιός Μαρία Τσαπρούνη
Πώς μπορεί ο τρόπος ζωής σου να επηρεάζει περισσότερο την υγεία και τη μακροζωία σου από όσο φαντάζεσαι, ακόμη και αν δεν έχεις κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας;
Γιατί οι ανθρώπινες σχέσεις, το αίσθημα του «ανήκειν» και το υποστηρικτικό περιβάλλον θεωρούνται από τους σημαντικότερους παράγοντες για μια ποιοτική και μακρά ζωή;
Μπορεί το mindfulness και η σωστή αναπνοή να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν τον ύπνο και να σε βοηθήσουν να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις στην καθημερινότητά σου;
Πώς μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου ώστε να ζει περισσότερο στο «εδώ και τώρα» και λιγότερο στις ανησυχίες για το παρελθόν και το μέλλον;
Ποιες μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να αλλάξουν ουσιαστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες, τις αποτυχίες και τις προκλήσεις της ζωής;
Στο νέο επεισόδιο η διαιτολόγος – φαρμακοποιός Μαρία Τσαπρούνη επιστρέφει για 3η φορά (#96 & #98) για μια βαθιά και ουσιαστική συζήτηση γύρω από την «Ιατρική του Τρόπου Ζωής «(Lifestyle Medicine) και τη σημασία της ψυχικής και σωματικής ευεξίας.
Μέσα από πραγματικά παραδείγματα και πρακτικές συμβουλές, αναλύουν γιατί οι ανθρώπινες σχέσεις αποτελούν βασικό πυλώνα της υγείας, πώς το τοξικό ή υποστηρικτικόπεριβάλλον επηρεάζει τη ζωή μας, τι σημαίνει πραγματικά να ανήκουμε σε μια ομάδα χωρίς να χάνουμε τον εαυτό μας και γιατί η μοναξιά αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τη σωματική και ψυχική υγεία.
Παράλληλα, παρουσιάζονται απλές αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματικές τεχνικές mindfulness, αναπνοών και διαχείρισης του άγχους, που μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα στην καθημερινότητα, βελτιώνοντας τον ύπνο, τη συγκέντρωση, τη συναισθηματική ισορροπία και την ποιότητα των αποφάσεών μας.
Ένα επεισόδιο γεμάτο επιστημονική γνώση, προσωπικές εμπειρίες και «συνταγές ζωής» που μας υπενθυμίζουν ότι η πραγματική υγεία δεν αφορά μόνο το σώμα, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο ζούμε, σκεφτόμαστε και σχετιζόμαστε με τους ανθρώπους γύρω μας.
Την διαιτολόγο – φαρμακοποιό Μαρία Τσαπρούνη
θα τη βρεις στα social
Στο Instagram
Στην ιστοσελίδα https://mariatsaprouni.com/
Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτεςκαι τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια συνεδρίααξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist
Πληροφορίες στο σύνδεσμο https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360
Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου
Όλα τα podcast της σειράς «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple PodcastΕΔΩ
#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #Podcast#LifestyleMedicine #Mindfulness #Ενσυνειδητότητα #ΨυχικήΥγεία #ΔιαχείρισηΆγχους#Ευεξία #Μακροζωία #Υγεία #Διατροφή #Αυτοφροντίδα #ΠοιότηταΖωής#ΑκαδημίαΔιατροφής #ΜαρίαΤσαπρούνη #ΕυάγγελοςΖουμπανέας
Στο Facebook https://www.facebook.com/healthyourself.com.gr/
