podlist.gr

Πώς μπορεί ο τρόπος ζωής σου να επηρεάζει περισσότερο την υγεία και τη μακροζωία σου από όσο φαντάζεσαι, ακόμη και αν δεν έχεις κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας;

Γιατί οι ανθρώπινες σχέσεις, το αίσθημα του «ανήκειν» και το υποστηρικτικό περιβάλλον θεωρούνται από τους σημαντικότερους παράγοντες για μια ποιοτική και μακρά ζωή;

Μπορεί το mindfulness και η σωστή αναπνοή να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν τον ύπνο και να σε βοηθήσουν να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις στην καθημερινότητά σου;

Πώς μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου ώστε να ζει περισσότερο στο «εδώ και τώρα» και λιγότερο στις ανησυχίες για το παρελθόν και το μέλλον;

Ποιες μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να αλλάξουν ουσιαστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες, τις αποτυχίες και τις προκλήσεις της ζωής;

 Στο νέο επεισόδιο η διαιτολόγος – φαρμακοποιός Μαρία Τσαπρούνη επιστρέφει για 3η φορά (#96 & #98) για μια βαθιά και ουσιαστική συζήτηση γύρω από την «Ιατρική του Τρόπου Ζωής «(Lifestyle Medicine) και τη σημασία της ψυχικής και σωματικής ευεξίας.

Μέσα από πραγματικά παραδείγματα και πρακτικές συμβουλές, αναλύουν γιατί οι ανθρώπινες σχέσεις αποτελούν βασικό πυλώνα της υγείας, πώς το τοξικό ή υποστηρικτικόπεριβάλλον επηρεάζει τη ζωή μας, τι σημαίνει πραγματικά να ανήκουμε σε μια ομάδα χωρίς να χάνουμε τον εαυτό μας και γιατί η μοναξιά αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Παράλληλα, παρουσιάζονται απλές αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματικές τεχνικές mindfulness, αναπνοών και διαχείρισης του άγχους, που μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα στην καθημερινότητα, βελτιώνοντας τον ύπνο, τη συγκέντρωση, τη συναισθηματική ισορροπία και την ποιότητα των αποφάσεών μας.

Ένα επεισόδιο γεμάτο επιστημονική γνώση, προσωπικές εμπειρίες και «συνταγές ζωής» που μας υπενθυμίζουν ότι η πραγματική υγεία δεν αφορά μόνο το σώμα, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο ζούμε, σκεφτόμαστε και σχετιζόμαστε με τους ανθρώπους γύρω μας.

Την διαιτολόγο – φαρμακοποιό Μαρία Τσαπρούνη  

θα τη βρεις στα social

Στο Instagram

health_your.self

Στην ιστοσελίδα https://mariatsaprouni.com/

Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτεςκαι τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;

 Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

 μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠

 και ζήτησε μια συνεδρίααξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!

 Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist

Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠

 Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠ 

 Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360

 Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου

 Όλα τα podcast της σειράς «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠

και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube 

 Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠

 Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠

 Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠

#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #Podcast#LifestyleMedicine #Mindfulness #Ενσυνειδητότητα #ΨυχικήΥγεία #ΔιαχείρισηΆγχους#Ευεξία #Μακροζωία #Υγεία #Διατροφή #Αυτοφροντίδα #ΠοιότηταΖωής#ΑκαδημίαΔιατροφής #ΜαρίαΤσαπρούνη #ΕυάγγελοςΖουμπανέας

Στο Facebook  https://www.facebook.com/healthyourself.com.gr/