#133 Όταν το φαγητό θέλει συντροφιά, όχι παρηγοριά – Guest ο ψυχολόγος Σπύρος Γκόντας
Μπορεί ένας άνθρωπος που έχει περάσει δεκαετίες μέσα σε δίαιτες, περιορισμούς και συνεχή προσπάθεια ελέγχου του βάρους του να αλλάξει πραγματικά τη σχέση του με τοφαγητό;
Τι συμβαίνει όταν σταματά ξαφνικά η έντονη άσκηση που για χρόνια αποτελούσε μέρος της καθημερινότητας και μαζί αλλάζουν το βάρος, η διάθεση και ο τρόπος πουαντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας;
Πώς κατάφερε ένας ψυχολόγος, ενώ γνώριζε θεωρητικά πολλά για την ανθρώπινη συμπεριφορά, νααναγνωρίσει μέσα από τη δική του εμπειρία τη συναισθηματική σχέση που είχε αναπτύξει με το φαγητό;
Τι αλλάζει όταν σταματάμε να τρώμε μπροστά στην τηλεόραση, περιορίζουμε το ασυνείδητο τσιμπολόγημα, επιστρέφουμε στο οικογενειακό τραπέζι και αρχίζουμε ξανά νααναγνωρίζουμε την πείνα και τον κορεσμό μας;
Μήπως τελικά η ουσιαστική αλλαγή δεν ξεκινά από τη ζυγαριά, αλλά από την αυτοφροντίδα, την αυτοσυμπόνια, τον ύπνο, την άσκηση, τις σχέσεις μας και την απόφαση νααγαπήσουμε περισσότερο τον εαυτό μας;
Περίληψη επεισοδίου
Σε αυτό το επεισόδιο συζητώ με τον ψυχολόγο και σύμβουλο ψυχικής υγείας Σπύρο Γκόντα, έναν άνθρωπο που για περισσότερα από 30 χρόνια υπήρξε παράλληλα ενεργός διαιτητής μπάσκετ, φτάνοντας μέχρι τουψηλότερο ευρωπαϊκό επίπεδο.
Η συμμετοχή του στην εκπαίδευση για τις διατροφικές διαταραχές αποτέλεσε για τον ίδιο αφορμή να κοιτάξει διαφορετικά όχι μόνο τη διατροφή, αλλά και τη δική του σχέσημε το φαγητό.
Μια προσωπική ιστορία που δείχνει ότι η αλλαγή μπορεί να αφορά πολύ περισσότερα από τα κιλά: μπορεί να αφορά τον τρόπο με τον οποίο τρώμε, κινούμαστε, σχετιζόμαστε καιτελικά φροντίζουμε τον εαυτό μας.
Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα
συναισθηματικό φαγητό, διαταραγμένη σχέση με το φαγητό, επαναλαμβανόμενες δίαιτες, απώλειαβάρους, αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς, ψυχολογία και διατροφή, γνωσιακή συμπεριφορική προσέγγιση, εικόνα σώματος, αυτοεκτίμηση, αυτοσυμπόνια,αυτοφροντίδα, συναισθηματική πείνα, πείνα και κορεσμός, σταθερά γεύματα, οικογενειακό τραπέζι, φαγητό μπροστά στην τηλεόραση, τσιμπολόγημα, κοινωνικόφαγητό, σχέση με την άσκηση, ύπνος, αλλαγή συνηθειών, ψυχοθεραπεία,
Τον ψυχολόγο Σπύρο Γκόντα θα τον βρεις στα social
Στο Facebook θα τον βρεις ως Spiros Gkodas
Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια Δωρεάνσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου Self Nutritionist
Πληροφορίες στο σύνδεσμο https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στο τηλέφωνο 2102718360
Μουσική τίτλων
Ευάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου
Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site https://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple PodcastΕΔΩ
Hashtags
#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΣπύροςΓκόντας #Ψυχολογία #ΔιατροφικήΣυμπεριφορά #ΣυναισθηματικόΦαγητό#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #Αυτοφροντίδα #Αυτοσυμπόνια#Αυτοεκτίμηση #Ψυχοθεραπεία #ΕικόναΣώματος #Άσκηση #ΟικογενειακόΤραπέζι#ΑλλαγήΣυνηθειών #ΠοιότηταΖωής #EatingBehavior #EmotionalEating #Podcast#GreekPodcast
