#34 Τεχνικές Mindfulness και Συναισθηματικό Φαγητό – Μια αληθινή μαρτυρία
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί τρως όταν είσαι αγχωμένος ή λυπημένος;
Μπορεί η ενσυνειδητότητα να σε βοηθήσει να αλλάξεις τη σχέση σου με το φαγητό;
Πώς επηρεάζουν τα συναισθήματά σου τις διατροφικές σου επιλογές και πώς μπορείς να το διαχειριστείς καλύτερα;
Ποιες απλές πρακτικές μπορούν να σε οδηγήσουν σε μια πιο υγιεινή, συνειδητή ζωή;
Θέλεις να μάθεις πώς μια αληθινή μαρτυρία μπορεί να σε εμπνεύσει να αντιμετωπίσεις το συναισθηματικό φαγητό;
Το επεισόδιο #34 του podcast "ΠΟΤΕ την Κυριακή Δίαιτα" επικεντρώνεται στις τεχνικές ενσυνειδητότητας (mindfulness) και τη σχέση τους με το συναισθηματικό φαγητό, παρουσιάζοντας μια αληθινή μαρτυρία. Συζητούνται πρακτικές εφαρμογές του mindfulness στην καθημερινή ζωή, ειδικά σε στιγμές που το φαγητό χρησιμοποιείται ως μέσο αντιμετώπισης συναισθηματικών καταστάσεων. Η μαρτυρία προσφέρει προσωπικές εμπειρίες και προκλήσεις, αναδεικνύοντας πώς η ενσυνειδητότητα μπορεί να συμβάλει στην αναγνώριση και διαχείριση των συναισθημάτων, οδηγώντας σε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές.
Το επεισόδιο παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ενσωμάτωση των τεχνικών αυτών στην καθημερινότητα, με στόχο τη βελτίωση της σχέσης με το φαγητό και την επίτευξη μιας ισορροπημένης διατροφής.
Η ευγνωμοσύνη και ο διαλογισμός μπορούν να αποτελέσουν σημαντικές τεχνικές στη θεραπεία του συναισθηματικού φαγητού. Η μαρτυρία εδώ έρχεται μέσα από την ομάδα της διαχείρισης συναισθηματικού φαγητού που πραγματοποιείται μέσω της ψυχολόγου Νικολίνας Δανιηλίδου και του διαιτολόγο Ευάγγελο Ζουμπανέα από την πλατφόρμα diet-coaching.gr και από το πρόγραμμα Συμβουλευτικής για τη θεραπεία της συναισθηματικής υπερφαγίας με τη διαιτολόγο – Κωνσταντίνα Γρώππα απόφοιτη της εκπαίδευσης Master Practitioner on Eating Disorders
Στην κουβέντα επίσης συμμετέχει η διαιτολόγος Κατερίνα Τσερνοτοπούλου
Αν σε ενδιαφέρει να συμμετέχεις στις Ομάδες Διαχείρισης Συναισθηματικού Φαγητού ή να λάβεις ολοκληρωμένη βοήθεια από τη συνεργασία Διαιτολόγου και Ψυχολόγου με Εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές επικοινώνησε με τη γραμματεία του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών Δευτέρα με Πέμπτη 10.00 - 19.00 στο 2102718360
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στην ιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών
μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Την εφαρμογή Mindfulness Greece μπορείς να τη βρεις ΕΔΩ ή στο σύνδεσμο
www.mindfulnessgreece.gr
Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο sitehttps://zoumbaneas.gr/podcast/
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple Podcast ΕΔΩ
Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου
#ψυχολογιακαιποιοτηταζωης #καλοκαιρι #διατροφή #diaitologos #διαιτολόγος#διατροφικές_διαταραχές #κεαδδ #keadd #διαιτα #δίαιτα #εκπαίδευση #diatrofi #diaita #diatrofikesdiataraxes #διατροφικεςδιαταραχες #εκπαιδευση #diatrofigr #αυτοβελτίωση #zoumbaneas #zoumbaneasgr #Ποτετηνκυριακηδιαιτα #podcastgreece #podgr #ζουμπανεασpodcast #ψυχολογία#αυτοβελτιωση #ευεξια #ελληνικόpodcast #ελληνικο-podcast
Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/evangelos-zoumpaneas/episodes/34--Mindfulness-e2rd34d