podlist.gr

#67 Από τις κρίσεις πανικού και τα υπερφαγικά επεισόδια στην ελευθερία - Μια αληθινή μαρτυρία

Πώς συνδέονται οι κρίσεις πανικού με τη σχέση μαςμε το φαγητό;

Γιατί η δίαιτα από μόνη της δεν αρκεί για να αλλάξουμε τη ζωή μας;

Ποιο ρόλο παίζει η αποδοχή του εαυτού μας στην ψυχική ισορροπία;

Πώς μπορεί να σε βοηθήσει η συνεργασία διατροφολόγου και ψυχολόγου;

Ποια είναι η δύναμη του να ζητάς βοήθεια όταν πνίγεσαι;

Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», η Μυρσίνη μοιράζεται μια βαθιά προσωπική ιστορία. Από τις κρίσεις πανικού, την εξάντληση και την πίεση να "διορθώσει" το σώμα της, πέρασε σε μια ουσιαστική εσωτερική μεταμόρφωση.

Μέσα από την υποστήριξη της ομάδας διατροφής και τη συνεργασία με την ψυχολόγο  - Master Practioner on Eating Disorders Αθηνά Ζιάκα, έμαθε να αναγνωρίζει τις ανάγκες της, να φροντίζει τον εαυτό της και – πάνω απ’ όλα – να τον αποδέχεται.

Μια ιστορία για τη δύναμη της ολιστικής προσέγγισης, της ενσυναίσθησης και της πραγματικής αλλαγής. Ένα επεισόδιο για όλους όσους κάποτε φοβήθηκαν, ένιωσαν χαμένοι ή πίστεψαν πως έπρεπε να τα καταφέρουν μόνοι.

Η μεθοδολογία για τη διαχείριση των υπερφαγικών επεισοδίων είναι από το βιβλίο «Διατροφική Νοημοσύνη – η απάντηση στην Βουλιμία, την Πολυφαγία και την Παχυσαρκία»

Το βιβλίο είναι διαθέσιμο σε όλα τα βιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop ⁠https://www.drplus.gr/⁠ και ⁠ΕΔΩ⁠



#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΚρίσειςΠανικού #ΣυναισθηματικόΦαγητό #ΑποδοχήΤουΕαυτού #ΨυχικήΥγεία
#ΟλιστικήΔιατροφή #ΦροντίδαΌχιΔίαιτα #ΑθηνάΖιάκα
#KEADD #ΚΕΑΔΔ #PodcastΜεΨυχή #ΖήτησεΒοήθεια
#ΑλλάζωΑπόΜέσα #ΕσύΜπορείς

Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα

Κρίσεις πανικού, συναισθηματικό φαγητό, αποδοχή, ψυχοθεραπεία, διατροφή, συνεργασίαεπαγγελματιών, εσωτερική αλλαγή, φροντίδα σώματος και ψυχής.

Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;

Αν σου έχει γίνει τ φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς;

Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;

Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

μπες στηνιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠

και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!

Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠  

Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών

μπορείς να το βρεις σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠

Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου

Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠

και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube 

Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Apple Podcast⁠ΕΔΩ⁠

Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/evangelos-zoumpaneas/episodes/67-------------e34f37f

Περισσότερα επεισόδια

# 78 Από τις «δίαιτες-χαρτάκια» στη μόνιμη αλλαγή: η στρατηγική low & slow – Αληθινή Μαρτυρία

Πώς πέρασε ο Κώστας από «δίαιτες-χαρτάκια κολλημένα στο ψυγείο» σε μια μόνιμη, απολαυστική ρουτίνα που του πήρε 25 κιλά χωρίς να τα ξαναπάρει; Ποια μικρά, ρεαλιστικά βήματα (low & slow) έκανε στην πράξη και γιατί ήταν πιο ισχυρά από κάθε «γρήγορη λύση»;Τι ρόλο έπαιξαν ύπνος, άσκηση με βάρη και σταθερά γεύματα στη σωματική και πνευματική του αλλαγή;Με ποιο mindset (πρόσθεσε, μην αφαιρείς) τρώει...

# 77 Από την εμμονή στο μέτρο - Μια αληθινή μαρτυρία για τη σχέση με το φαγητό

Πώς μοιάζει στην πράξη η μετάβαση από τις ενοχές και τα υπερφαγικά επεισόδια σε μια σχέσημε το φαγητό που έχει σεβασμό, απόλαυση και σταθερότητα;Με ποιον απλό «κανόνα τριάδας» και μικρές τεχνικές ενσυνειδητότητας (αναπνοές, μάσηση, περιβάλλον) μειώνονται οι υποτροπές;Τι ρόλο παίζουν η ενυδάτωση με ηλεκτρολύτες, τα mocktails και ένα σπιτικό «αθλητικό ποτό» στο να κρατάς ενέργεια χωρίς...

#76 Από την ενοχή στη γεύση – Το ταξίδι προς μια υγιή σχέση με το φαγητό – Αληθινή μαρτυρία

Πώς είναι στην πράξη να αφήνεις πίσω μια διαταραγμένη σχέση με το φαγητό και να μαθαίνεις να τρέφεσαι με σεβασμό και απόλαυση;Με ποια μικρά αλλά καθοριστικά βήματα αλλάζει η καθημερινότητα, από το πιάτο μέχρι τη διάθεση;Πώς μοιάζει –βήμα βήμα– η έξοδος από τη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό προς τον σεβασμό, την αγάπη και τον πλούτο της τροφής;Τι αλλάζει όταν αρχίζεις να βλέπεις τη μαγειρική ως...