#86 Συνταγές για άσκηση - Από το παιχνίδι στην υγεία Guest Θοδωρής Σημάδης
Πώς επηρεάζει η απουσία άσκησης το σώμα και τον εγκέφαλο ενός παιδιού — από την προσχολική ηλικία έως την ενηλικίωση;
Ποια είναι τα πραγματικά δεδομένα για την καθιστική ζωή και πώς μπορούμε να “σπάσουμε” τον φαύλο κύκλο αδράνειας;
Τι κερδίζει ένα παιδί όταν κινείται καθημερινά, όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά και κοινωνικά;
Πώς η άσκηση μπορεί να προστατέψει από διατροφικές διαταραχές, αρνητική εικόνα σώματος και υπεργυμναστική;
Γιατί πρέπει να διδάξουμε στα παιδιά —και στους ενήλικες— ότι η άσκηση δεν είναι τιμωρία, αλλά τρόπος ζωής;
Περίληψη επεισοδίου
Στο 2ο μέρος της σειράς από το 1ο Πανμεσαρίτικο Φεστιβάλ Διατροφής, ο καθηγητής φυσικής αγωγής και φυσικοθεραπευτής Θοδωρής Σημάδης συζητά μετον Ευάγγελο Ζουμπανέα για τη σημασία της κίνησης σε κάθε στάδιο ζωής — από την παιδική ηλικία έως τα γηρατειά.
Με χιούμορ και αλήθειες, εξηγεί γιατί τα παιδιά σήμερα κινούνται λιγότερο από ποτέ, πώς η υπερβολική έκθεση σε οθόνες επηρεάζει την κινητική τους ανάπτυξη και τι σημαίνει η “χαμένη κοιναισθησία” μετά την πανδημία.
Αναλύει επίσης τις συνέπειες της καθιστικής ζωής, τη σχέσηάσκησης και ψυχικής υγείας, το ρόλο των γονιών ως προτύπων και τα λάθη που γίνονται στα σχολεία και στα αθλήματα (πρώιμος πρωταθλητισμός, κακοποίηση,έλλειψη εξειδίκευσης προπονητών).
Ένα επεισόδιο που θα αλλάξει τον τρόπο πουβλέπεις την άσκηση — όχι ως υποχρέωση, αλλά ως φυσική ανάγκη.
Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα
άσκηση • φυσική δραστηριότητα • παιδική παχυσαρκία • καθιστική ζωή • κίνηση • νευρομυϊκήανάπτυξη • κινητική αντίληψη • κοιναισθησία • εφηβεία • γονείς & παιδιά • πρότυπα • σχολείο & φυσική αγωγή • πανδημία & ακινησία • διατροφικές διαταραχές • υπεργυμναστική • εικόνα σώματος • social media • οθόνες •υπερβολικός πρωταθλητισμός • ψυχική υγεία • συνεργασία διατροφολόγου–γυμναστή • διατροφή & βιοχημεία • ΠΟΥ & παιδική άσκηση • κίνητρο & παιχνίδι
Το Θοδωρή Σημάδη θα τον βρεις στα social
Στο Instagram @ theodore_simadis
Στο Facebook https://www.facebook.com/SimadisT
Το βιβλίο «Κουνήσου απ’ τη θέση σου» Ένα εγχειρίδιο για παρακίνηση στην κίνηση θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Όλα τα βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Τα προϊόντα και τος δημιουργίες «Δια χειρός Ευάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop www.drplus.gr και στο σύνδεσμο ΕΔΩ
Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου;
Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;
Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…
μπες στηνιστοσελίδα www.diet-coaching.gr
και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!
Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο https://keadd.gr/
Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου
Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr
και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube
Στο Youtube ΕΔΩ
Στο Spotify ΕΔΩ
Στο Apple PodcastΕΔΩ
#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΘοδωρήςΣημάδης #Άσκηση #ΦυσικήΔραστηριότητα #Παιδιά #Εφηβεία #Κίνηση#ΨυχικήΥγεία #Γονείς #Πρότυπα #ΔιατροφικέςΔιαταραχές #Υπεργυμναστική#ΕικόναΣώματος #SocialMedia #ΚαθιστικήΖωή #Πανδημία #ΦυσικήΑγωγή#ΝευρομυϊκήΑνάπτυξη #Κοιναισθησία #ΠαιδικήΠαχυσαρκία #Κίνητρο #Παιχνίδι #ΠΟΥ#Υγεία #Ευεξία
