9. Πώς να διαχειριστείς μια κρίση πανικού
Καλώς ήρθες στο «Σκέψου Αλλιώς». Το podcast που σε προσκαλεί να δεις τη ζωή, τα συναισθήματά σου και τον τρόπο που σκέφτεσαι… από μια διαφορετική οπτική.
Στο σημερινό επεισόδιο θα μιλήσουμε για κάτι που, όταν συμβαίνει, μπορεί να είναι πραγματικά τρομακτικό. Την κρίση πανικού. Αν έχεις βιώσει έστω και μία φορά κρίση πανικού, ξέρεις πολύ καλά πόσο έντονη εμπειρία είναι.
Η καρδιά χτυπάει γρήγορα.Η αναπνοή γίνεται δύσκολη.Το σώμα μοιάζει να βγαίνει εκτός ελέγχου.
Και το μυαλό… αρχίζει να σκέφτεται τα χειρότερα.
«Παθαίνω κάτι σοβαρό.»«Θα λιποθυμήσω.»«Θα χάσω τον έλεγχο.»
Και εκείνη τη στιγμή, όλα μοιάζουν αληθινά.Σήμερα λοιπόν θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τιείναι πραγματικά μια κρίση πανικού, γιατί συμβαίνει, τι συμβαίνει στο σώμα και στο μυαλό μας εκείνη τη στιγμή… και κυρίως τι μπορούμε να κάνουμε για να τη διαχειριστούμε.
Ακολούθησε με στο instagram στο Argiris_Giamaloglou ή στη σχολή Tabula Rasa στο www.tabula.gr όπου θα βρεις και όλα τα σεμινάρια που πραγματοποιούμε.
Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/argiris-giamaloglou/episodes/9-e3h5njf