podlist.gr

Brain Hacker, Όχι σημαίνει όχι. Έτσι δεν είναι; Πόσες φορές έχει συμβεί το να καταπατήσει κάποιος/α τα όριά σου; Πόσες φορές υποχώρησες ή δε μίλησες, ενώ μέσα σου έβραζες από θυμό ή αισθανόσουν βαθιά απογοήτευση; Πόσες φορές έχεις νιώσει πως οι άλλοι σε εκμεταλλεύονται; Ήρθε η ώρα να αλλάξουν όλα αυτά, και η αλλαγή αυτή είναι στο χέρι σου. Δυστυχώς, δε μάθαμε ποτέ πώς να θέτουμε όρια. Τα όρια,...

53 λεπτά

Brain Hacker, Πότε ήταν η τελευταία φορά που ζορίστηκες; Ζήτησες βοήθεια ή αποφάσισες να το περάσεις μόνος/η; Γενικά, πόσο εύκολο σου είναι το να ζητάς βοήθεια; Για εμάς δεν είναι καθόλου εύκολο και αν μοιάζουμε έστω και λίγο, σίγουρα θέλεις να ακούσεις το επεισόδιο. Όλα ξεκινούν με την επίγνωση. Αυτός είναι και ο λόγος που ξεκινάμε με τους βαθύτερους λόγους για τους οποίους εμείς οι άνθρωποι...

40 λεπτά

Brain Hacker, Είσαι έτοιμος/η για μια μεγάλη αλήθεια; Μια αλήθεια που μπορεί να οδηγήσει στο να αλλάξει όλη σου η ζωή; Σου ακούγονται υπερβολικά όλα αυτά; Δεν είναι. Η ποιότητα της ζωής σου εξαρτάται από την ποιότητα της σκέψης σου. Ίσως αυτή η παραδοχή να είναι ενοχλητική, αλλά μπορεί να σε βοηθήσει να δημιουργήσεις τη ζωή που ονειρεύεσαι. Ειδικά αν η ποιότητα της ζωής σου δεν είναι αυτό που...

45 λεπτά

Brain Hacker, Δυσκολεύεσαι να πεις “όχι”; Αποφεύγεις όσο περισσότερο μπορείς τις συγκρούσεις; Σου είναι μερικές φορές δύσκολο να πάρεις αποφάσεις, ειδικά όταν αυτές επηρεάζουν και άλλους ανθρώπους; Αν η απάντησή σου στα παραπάνω ήταν θετική, μάλλον ανήκεις σε εκείνους τους ανθρώπους που είναι agreeable - είναι δηλαδή πολύ δεκτικοί και ευχάριστοι για τους γύρω τους. Αυτό είναι ένα θετικό...

39 λεπτά

Brain Hacker, Νιώθεις πως κάτι λείπει από τη ζωή σου; Ίσως να σου λείπει η διάθεση, η ενέργεια και το κίνητρο για να κάνεις όσα θέλεις. Από την άλλη, μπορεί να νιώθεις ενοχές, επειδή “όλα πηγαίνουν καλά” και δε θα έπρεπε να αισθάνεσαι έτσι. Ειδικά αυτές τις μέρες αυτό μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ακόμα πιο άσχημα - γιορτές έχουμε άλλωστε... Ημέρες χαράς στις οποίες όλοι είναι χαρούμενοι και...

44 λεπτά

Brain Hacker, Εσύ πού χρησιμοποιείς ακόμη χαρτί υγείας μιας στρώσης; Σε εκπλήσσει η ερώτησή μας; Αναρωτιέσαι πώς κολλάει αυτό με την αυτοβελτίωση; Κι όμως... Πρόκειται για ένα ερώτημα με βαθύτερες προεκτάσεις. (Θα βγάλεις νόημα σε λίγο. 😉) Το θέμα είναι ότι στη ζωή όλων μας υπάρχουν αποφάσεις που έχουμε πάρει στο παρελθόν και καθορίζουν το παρόν μας. Αποφάσεις που είναι πολύ πιθανόν να...

45 λεπτά

Brain Hacker, Νιώθεις κι εσύ συχνά πως ζεις τα ίδια ξανά και ξανά; Σαν να ζεις τη ζωή σου σε επανάληψη; Συχνά αναφερόμαστε σε αυτό το φαινόμενο ως “η Μέρα της Μαρμότας”, από την ομώνυμη ταινία του ‘93 στην οποία πρωταγωνιστούσε ο Bill Murray. Αυτή η κατάσταση δεν είναι ευχάριστη, καθώς φέρνει μαζί της αρκετά δυσάρεστα συναισθήματα και κυριαρχεί η αίσθηση ότι έχουμε βαλτώσει. Μάλιστα, πολλές...

44 λεπτά

Brain Hacker, Έχεις κι εσύ ένα ατελείωτο to-do list που μοιάζει να μεγαλώνει αντί να μικραίνει; Μήπως προσπαθείς εδώ και καιρό να οργανώσεις τη δουλειά και τη ζωή σου, αλλά συνεχίζεις να δυσκολεύεσαι; Η αλήθεια είναι πως το να οργανώσουμε το πρόγραμμά μας και τη ζωή μας μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη διαύγεια, ηρεμία και εξέλιξη. Πώς το κάνουμε, όμως, με τρόπο που να έχει αποτέλεσμα; Σε αυτό...

1 ώ 1 λεπ

Brain Hacker, Πλησιάζει ο καιρός που θα θέλεις να κοιτάξεις προς τα πίσω... Ίσως έχεις ήδη ξεκινήσει να κάνεις την ανασκόπησή σου για το έτος που πέρασε. Έχεις, όμως, κάποιο σύστημα που να σε βοηθά να κάνεις την ανασκόπηση του έτους αποτελεσματικά; Να μπορέσεις έτσι να αντλήσεις όσο περισσότερη αξία γίνεται από εκείνα που έχει να σου μάθει; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για την αξία της...

46 λεπτά

Brain Hacker, Σταμάτα για λίγο και σκέψου: Τι συνέπειες έχει το να διαβάσεις παρακάτω και το να ακούσεις αυτό το επεισόδιο; Αφού είσαι Brain Hacker, ξέρεις ότι έχει μόνο θετικές συνέπειες: Να γελάσεις και παράλληλα να προβληματιστείς. Να σκεφτείς διαφορετικά. Να ανοίξει το μυαλό σου σε νέους τρόπους αντίληψης. Να αρχίσεις να δρας διαφορετικά. Να αρχίσει να αλλάζει η ποιότητα της σκέψης σου και...

42 λεπτά

Brain Hacker, Όλοι/ες την έχουμε πατήσει και έχουμε πέσει στην παγίδα της τοξικής θετικότητας. “Σκέψου θετικά!” “Υπάρχουν και χειρότερα.” “Όλα γίνονται για κάποιο λόγο.” Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα και πηγάζουν από τη βαθιά πεποίθηση πως ό,τι κι αν συμβαίνει, όσο δύσκολη κι αν είναι μια κατάσταση, εμείς πρέπει να σκεφτόμαστε πάντα θετικά. Σίγουρα η θετική σκέψη είναι σημαντική και έχει...

45 λεπτά

Brain Hacker, Πώς θα ήταν, αν μπορούσες να έχεις καλύτερες σχέσεις και να αφήνεις πάντα καλή εντύπωση; Πόσο θα άλλαζε η ζωή σου; Υπάρχει κάτι που κάνεις κάθε μέρα, δίχως να το συνειδητοποιείς, και μπορείς να αρχίσεις να το αξιοποιείς συνειδητά για να βελτιώσεις την επικοινωνία σου. Πρόκειται για το λεγόμενο rapport (εναρμόνιση). Με απλά λόγια, είναι η ικανότητά μας να “καθρεφτίζουμε” τους...

46 λεπτά

Brain Hacker, Η πρώτη εντύπωση μετράει, έτσι δεν είναι; Είναι συνήθως εκείνη που καθορίζει το πώς θα εξελιχθούν τα πράγματα στην πορεία. Ακόμα και η πρώτη εντύπωση που σου έκανε αυτό το email με την εισαγωγική ερώτηση, μπορεί να ορίσει το αν θα διαβάσεις παρακάτω ή όχι. 🤔 Ναι, θα πεις τώρα πως αυτό είναι γνωστό και πως όλοι/ες ξέρουμε ότι η πρώτη εντύπωση είναι σημαντική. Ήξερες, όμως, ότι...

47 λεπτά

Brain Hacker, Έτοιμος/η να μάθεις κι άλλα κορυφαία hacks που θα σε οδηγήσουν σε αποτελεσματικότερη μάθηση, διαχείριση ενέργειας, οργάνωση χρόνου, και ένα σωρό άλλα σημαντικά; Σε αυτό το επεισόδιο - το δεύτερο μέρος των καλύτερων hacks - συνεχίζουμε από εκεί που το αφήσαμε. Μοιραστήκαμε μαζί σου ήδη τα καλύτερα hacks που ενισχύουν την παραγωγικότητά σου και σε βοηθούν να αντιμετωπίσεις την...

50 λεπτά

Brain Hacker, Θα ήθελες να μάθεις ποια είναι τα καλύτερα hacks για την αναβλητικότητα και την παραγωγικότητα; Εννοείται ότι θα το ήθελες, τι ρωτάμε! Σε αυτό το επεισόδιο αποφασίσαμε να μοιραστούμε μαζί σου τα καλύτερα hacks που έχουμε δοκιμάσει και ενσωματώσει στην καθημερινότητά μας. Πολλά από αυτά τα έχουμε ήδη μοιραστεί μαζί σου κατά καιρούς και ήρθε η ώρα να σου τα προσφέρουμε εδώ μαζεμένα....

45 λεπτά

Brain Hacker, Όλοι μας έχουμε δεχτεί κακές συμβουλές... Πολύ συχνά, αυτές οι συμβουλές προέρχονται από τις μεγαλύτερες γενιές. Σίγουρα η πρόθεση που κρύβεται από πίσω είναι θετική. Αυτό, όμως, δεν αναιρεί τη ζημιά που μπορούν να κάνουν αυτές οι συμβουλές, αν τις εσωτερικεύσουμε και τις ακολουθήσουμε. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τις σημαντικότερες από αυτές και είμαστε βέβαιοι πως θα...

57 λεπτά

Brain Hacker, Νιώθεις συχνά πως όσα κάνεις δεν είναι αρκετά; Είσαι αυστηρός/ή με τον εαυτό σου και πιέζεσαι διαρκώς για να φτάσεις ένα ιδανικό που μοιάζει να είναι μονίμως έξω από τις δυνατότητές σου; Αν απάντησες “ναι” στα παραπάνω, έχεις σοβαρά συμπτώματα τελειομανίας. Η τελειομανία είναι κάτι που συχνά θεωρείται θετικό χαρακτηριστικό, ενώ ισχύει το ακριβώς αντίθετο. Πολλοί/ές από εμάς...

50 λεπτά

Brain Hacker, Εσύ γνωρίζεις ποια είναι η εξίσωση της επιτυχίας; Συχνά σκεφτόμαστε πως η επιτυχία είναι θέμα τύχης. Ότι πρέπει “να μπουν όλοι οι πλανήτες σε φωτεινή ευθεία”. Είναι, όμως, έτσι; Το να φτάσουμε στην κορυφή μέσα από υψηλές επιδόσεις απαιτεί την ίδια προσπάθεια με το να παραμείνουμε μέτριοι. Το θέμα είναι τι κάνεις και πού εστιάζεις. Όλα εξαρτώνται από το πώς δουλεύεις πάνω στην...

48 λεπτά

Brain Hacker, Θα ήθελες να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου κατά 500%; Δεν αστειευόμαστε καθόλου, αν αυτό σκέφτεσαι. Είναι κάτι που όλοι μας μπορούμε να πετύχουμε και έχουμε και έρευνα για να σου το αποδείξουμε! Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για την κατάσταση του flow - μια κατάσταση ιδανικής επίδοσης και απόδοσης που μπορεί να απογειώσει την εργασία και τη μάθησή σου. Στα Ελληνικά θα την...

48 λεπτά

Brain Hacker, Θα ήθελες να καλλιεργήσεις τη δεξιότητα της μνήμης και να θυμάσαι όλο και περισσότερα με ευκολία; Μας ακούς συχνά να αναφερόμαστε στη μνήμη ως δεξιότητα και ξέρουμε ότι έχεις ήδη αξιοποιήσει πολλά από τα εργαλεία που σου έχουμε δώσει. Σε προηγούμενο επεισόδιο για τη μνήμη εστιάσαμε στο να σου δώσουμε τεχνικές και μυστικά για να μάθεις πώς να θυμάσαι περισσότερα. Σε αυτό το...

47 λεπτά