131. Ανακαλύπτοντας τα μυστικά της μακροζωίας μέσα από την Ικαρία ft. Δημήτρης Πέππας
Πώς η διατροφή της Ικαρίας μπορεί να βελτιώσει τη ζωή μας;
Σε αυτό το επεισόδιο, ο Απόστολος Κουμαρίνος, ιδρυτής των theSPEAKERS, συναντά τον Δημήτρη Πέππα, διδάκτορα του Πανεπιστημίου Αθηνών και ειδικό στη διατροφή της Ικαρίας. Μαζί εξετάζουν πώς οι παραδοσιακές διατροφικές συνήθειες της Ικαρίας, με τα φρέσκα φρούτα, λαχανικά και ελαιόλαδο, συμβάλλουν στη μακροζωία και στην καλή υγεία.
Ο Δημήτρης μοιράζεται απλές πρακτικές, όπως η αποχή 12 ωρών μεταξύ βραδινού και πρωινού, η περιορισμένη κατανάλωση κρέατος, που ενισχύουν τον μεταβολισμό και προλαμβάνουν ασθένειες. Μας ενθαρρύνει να υιοθετήσουμε αυτές τις συνήθειες για καλύτερη ποιότητα ζωής και υγείας, ενώ αναλύει τη σημασία της άσκησης για την ευημερία μας.
Ένα podcast με πρακτικές συμβουλές που θα αναβαθμίσουν την καθημερινές μας συνήθειες.
Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/thespeakers/episodes/131-----------ft-e2rqd5l