podlist.gr

Well Played
Well Played

1. 'Η τέχνη του να ακούς’, με τη Νάνσυ Μαλλέρου

Μπορεί το πόσο καλά - ή όχι - ακούμε έναν συνομιλητή μας να είναι το κλειδί για να γίνουμε πιο παραγωγικοί στη δουλειά, αλλά και πιο ισορροπημένοι στις σχέσεις μας; Στο επεισόδιο αυτό η Νάνσυ Μαλλέρου, life coach και ιδρύτρια του Nama Group, μας μυεί στο soft skill της ακρόασης. Συζητάμε για το πώς η γλώσσα του σώματος και οι παύσεις μπορούν να μας κάνουν πιο ‘ενεργητικούς’ ακροατές, αλλά και πώς μπορούμε να εστιάζουμε σε ένα ‘monotask’ όταν συνεχώς μας πολιορκούν περισπασμοί. Στο τέλος η Νάνσυ μοιράζεται ασκήσεις για να δοκιμάσουμε οι ίδιοι πόσα καλά ‘ακούμε’! 

Περισσότερα επεισόδια

9. Stop self-sabotage

Γιατί μερικές φορές βάζουμε εμπόδια στον ίδιο μας τον εαυτό; Και πώς μπορούμε να βάλουμε ένα τέλος στον φαύλο κύκλο των αρνητικών σκέψεων για τους εαυτούς μας; Μαζί με την Μυρτώ Λεγάκη, Mindful Leadership & Wellbeing Expert και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Centre, θα μάθουμε για τα πιο συχνά μοτίβα αυτό-σαμποτάζ, όπως η τελειομανία, η αναβλητικότητα και η τάση να ευχαριστούμε τους...

8. The Power of Gratitude

Πώς μπορεί η ευγνωμοσύνη να μας βοηθήσει να νιώσουμε καλύτερα σωματικά και ψυχικά; Σε αυτό το επεισόδιο η Μυρτώ Λεγάκη, Mindful Leadership & Wellbeing Expert και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Center, μοιράζεται μαζί μας τις καλύτερες πρακτικές ευγνωμοσύνης, τρόπους για να εκτιμάμε τα καλά στη ζωή και στη δουλειά και πώς η αυθεντική έκφραση ευγνωμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε μια βαθύτερη...

7. Embracing Change

Η αλλαγή δεν είναι εύκολη. Κρύβει από πίσω τον φόβο του αγνώστου και αυτού που δεν ελέγχουμε, προκαλώντας συχνά αντίσταση. Μαζί με την Μυρτώ Λεγάκη, Mindful Leadership & Wellbeing Expert και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Centre, θα μιλήσουμε για την ψυχική υγεία και συγκεκριμένα για τις αλλαγές στη ζωή μας, γιατί αντιστεκόμαστε στην αλλαγή, τα στάδια προσαρμογής σε κάθε αλλαγή και...