podlist.gr

Well Played
Well Played

3. Ενδυνάμωση στο γραφείο, με την Έλλη Φλέγγα

Πώς μπορεί η άσκηση να μας κάνει πιο ‘ενεργούς’ ακόμα και στη δουλειά; Στο επεισόδιο αυτό η Έλλη Φλέγγα, Co-founder του FFreak Boutique Fitness Studiο και πρώην CEO των Holmes Place Greece, μας προ(σ)καλεί να ασκηθούμε! Μιλάμε για τη γυμναστική ως αγχολυτικό, πώς μπορεί να μας κάνει πιο παραγωγικούς, και πώς μπορούν οι εταιρείες να χτίσουν μια νέα κουλτούρα εργασίας γύρω από τη φυσική άσκηση. Στο τέλος, η Έλλη μοιράζεται τη δική της αγαπημένη ρουτίνα και μικρές συνήθειες για να δοκιμάσουμε στο γραφείο! 

‹ Προηγούμενο Επόμενο ›

Περισσότερα επεισόδια

7. Embracing Change

Η αλλαγή δεν είναι εύκολη. Κρύβει από πίσω τον φόβο του αγνώστου και αυτού που δεν ελέγχουμε, προκαλώντας συχνά αντίσταση. Μαζί με την Μυρτώ Λεγάκη, Mindful Leadership & Wellbeing Expert και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Centre, θα μιλήσουμε για την ψυχική υγεία και συγκεκριμένα για τις αλλαγές στη ζωή μας, γιατί αντιστεκόμαστε στην αλλαγή, τα στάδια προσαρμογής σε κάθε αλλαγή και...

6. Στόχοι και πειθαρχία: πώς ξεπερνάμε τις δυσκολίες, με την Αντιγόνη Ντρισμπιώτη

Ποια η σημασία της πειθαρχίας στην επαγγελματική και προσωπικής μας ζωή; Των στόχων; Και πώς μπορούμε να χτίσουμε το λεγόμενο resilience εν όψει των προκλήσεων που συναντάμε καθημερινά; Στο σημερινό επεισόδιο μιλάμε με την Αντιγόνη Ντρισμπιώτη, την κορυφαία αθλήτρια στίβου, για τα συστατικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε το κάθε εμπόδιο έτσι ώστε να μπορέσουμε να έρθουμε πιο κοντά...

5. Work from Home 101: πώς να δουλέψεις σωστά από το σπίτι, με τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη

Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε την παραγωγικότητα και τη συγκέντρωσή μας όταν δουλεύουμε από το σπίτι; Αυτά και πολλά ακόμα γύρω από τη δουλειά στο σπίτι, η οποία συνεχίζεται και μετά το Covid, μας απαντά ο mindfulness coach Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης. Στο σημερινό επεισόδιο, μας δίνει τις συμβουλές του γύρω από την εργασία εξ’ αποστάσεως - μιλά για τη σημασία της αυτοπειθαρχίας, της...