podlist.gr

Ζήσε με αγάπη
Ζήσε με αγάπη

Μύθοι και αλήθειες για τη θετική σκέψη και συμπεριφορά

Τα τελευταία χρόνια, καθώς αναπτύσσεται ραγδαία ο χώρος του coaching και της αυτοβελτίωσης, γίνεται μεγάλη συζήτηση γύρω από τη θετική σκέψη και τη θετική συμπεριφορά. Και επειδή υπάρχει αρκετή παρεξήγηση σχετικά, θα μοιραστώ κάποιους μύθους και αλήθειες. Αρχικά να τονίσουμε πως η θετική σκέψη δεν είναι τοξική αισιοδοξία ούτε αυταπάτη και δεν σημαίνει ότι κάποιος που σκέφτεται θετικά δεν βλέπει τα προβλήματα και κοροϊδεύει τον εαυτό του ζώντας σ’ ένα ροζ συννεφάκι.

Είναι η ικανότητα να βλέπει κανείς την πραγματικότητα όπως είναι —με τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες της— και να επιλέγει συνειδητά μια στάση που ενδυναμώνει αντί να απελπίζει και να αποδυναμώνει. Πιο συγκεκριμένα, θετική σκέψη είναι:

  1. Η ικανότητα να ψάχνετε και να βρίσκετε λύσεις, όχι αγνοώντας, αλλά μην μένοντας μόνο στα προβλήματα.
  2. Η αποδοχή των δυσκολιών χωρίς να ακινητοποιείστε από τον φόβο.
  3. Η συνειδητή εστίαση στο «τι μπορώ να κάνω» αντί στο «τι δεν μπορώ» η εμποδιζομαι λόγω των συνθηκών να κάνω.

Και βέβαια, θετική σκέψη ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ να προσποιείσαι ότι όλα είναι καλά όταν δεν είναι, να αγνοείς τα αρνητικά και τις δυσκολίες, και να βασίζεσαι μόνο στην αισιοδοξία γενικά και αόριστα, χωρίς πλάνο & δράση, πιστεύοντας ότι η σκέψη από μόνη της θα λύσει τα πάντα!

Πηγαίνοντας τώρα στη θετική συμπεριφορά, αρχικά να πω πως δεν είναι το να χαμογελάτε συνέχεια ή να είστε πάντα ευχάριστοι. Είναι η συνειδητή επιλογή να ενεργείτε με τρόπο που ενισχύει τις σχέσεις, βελτιώνει τα αποτελέσματα και δημιουργεί μια θετική επίδραση σε σας και στους άλλους. Πιο συγκεκριμένα, θετική συμπεριφορά έχετε όταν:

  1. Αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις πράξεις και τις αντιδράσεις σας.
  2. Καλλιεργείτε και αναπτύσσετε ανθεκτικότητα απέναντι στις δυσκολίες, με συμπεριφορές σεβασμού και ευγένειας ακόμα και σε δυσάρεστες στιγμές
  3. Έχετε την ικανότητα να εμπνέετε, να ενθαρρύνετε και να υποστηρίζετε τους άλλους.

Τέλος, από την άλλη μεριά, θετική συμπεριφορά δεν είναι…

  1. Να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας για να φαίνεστε «θετικοί».
  2. Να αποφεύγετε τις συγκρούσεις ή τις δύσκολες συζητήσεις, από φόβο μην απορριφθείτε, καυγαδίσετε, ή φανείτε αρνητικοί και δύστροποι.
  3. Να ανέχεστε ανθρώπους, συμπεριφορές και καταστάσεις που σας βλάπτουν ή καταπατούν τα όριά σας. Γιατί η θετική συμπεριφορά αφορά πάνω απ’ όλα εσάς!

Περισσότερα επεισόδια

Πώς να αντιδράσετε αν ο πρώην σας θέλει να ξαναγυρίσει σε εσάς

Η επιστροφή ενός πρώην συντρόφου μπορεί να είναι είτε μια δεύτερη ευκαιρία είτε μια δοκιμασία για τα όριά σας. Και το πρώτο κλειδί είναι να καταλάβετε τον πραγματικό λόγο πίσω από την επιστροφή, γιατί οι πιθανότητες είναι δύο: ή εκτίμησε ουσιαστικά εσάς και τη σχέση σας, ή έψαξε και δεν βρήκε κάτι καλύτερο. Στην πρώτη περίπτωση, η επάνοδος μπορεί να είναι όχι μόνο μια δεύτερη ευκαιρία, αλλά η...

Πέντε τρόποι για να νιώθει το παιδί σας ασφαλές στο σχολείο

Σε πρόσφατη πανελλαδική έρευνά μας, διαπιστώσαμε ότι πάνω από τους μισούς γονείς ανησυχούν πολύ για την ασφάλεια των παιδιών τους στο σχολικό περιβάλλον. Γι’ αυτό θα μοιραστώ πέντε τρόπους που σίγουρα βοηθούν εσάς και δυναμώνουν το παιδί σας:Καλλιεργήστε και διατηρήστε ανοιχτή επικοινωνία: Η επικοινωνία είναι το κλειδί για να γνωρίζετε πώς νιώθει το παιδί σας και αν αντιμετωπίζει δυσκολίες....

Πώς να είστε αποτελεσματικοί κι ευτυχισμένοι ακόμα και υπό πίεση

Στη σύγχρονη επαγγελματική ζωή, η πίεση είναι αναπόφευκτη. Προθεσμίες, απαιτητικά πρότζεκτ, απαιτήσεις πελατών και συνεχείς αλλαγές δημιουργούν άγχος και επηρεάζουν την απόδοσή σας. Θα μοιραστώ κάποιες πρακτικές για να διατηρείτε ψυχραιμία να διαχειρίζεστε σωστά τον χρόνο και να έχετε ισορροπία προσωπικής- επαγγελματικής ζωής.Αναπνοή και αυτοέλεγχος: Όταν η πίεση ανεβαίνει, η πρώτη αντίδραση...