podlist.gr

Ζήσε με αγάπη
Ζήσε με αγάπη

Πώς θα γράψετε καλά στις Πανελλήνιες

Οι Πανελλήνιες Εξετάσεις μόλις ξεκίνησαν και χιλιάδες Ελληνόπουλα δίνουν αυτές τις μέρες τον δικό τους αγώνα που θα τα φέρει στο κατώφλι μιας καινούργιας φάσης της ζωής τους. Γι’ αυτό, όλες οι εκπομπές του Ιουνίου είναι αφιερωμένες σ’ αυτά τα παιδιά, με ιδέες, στρατηγικές και πρακτικές που ελπίζω να τα βοηθήσουν να πετύχουν. Απευθύνομαι λοιπόν σε σας παιδιά των φετινών Πανελληνίων, και θα μοιραστώ πέντε πρακτικές που μπορείτε να εφαρμόσετε από σήμερα κιόλας, για να δώσετε σ’ αυτή την τελική φάση της προσπάθειάς σας τον καλύτερό σας εαυτό.

  1. Αναπλαισιώστε την ιδέα σας για τις Πανελλήνιες: όταν φοβόμαστε κάτι και το σκεφτόμαστε συνέχεια, το μεγαλώνουμε σε διαστάσεις πολύ μεγαλύτερες από αυτές που έχει! Προτείνω να σκεφτείτε πως οι Πανελλήνιες είναι σαν όλες τις εξετάσεις που έχετε περάσει τόσες φορές ως τώρα με επιτυχία, και μειώστε την ένταση λέγοντας «Θα δώσω τον καλύτερό μου εαυτό, και ότι κι αν συμβεί, θα είναι για το καλό μου»
  2. Φροντίστε την ενέργεια και την ευεξία σας όλες αυτές τις μέρες: ασκηθείτε σωματικά, τρέξτε, γυμναστείτε, για τουλάχιστον μισή με μια ώρα την ημέρα: η άσκηση κατεβάζει την κορτιζόλη και μειώνει το άγχος. Πίνετε πολύ νερό και καταναλώστε υγιεινά και τροφοδοτικά γεύματα, αποφύγετε τη ζάχαρη και τα γλυκά που ανεβάζουν το σάκχαρο στο αίμα και το άγχος στον οργανισμό, και κοιμηθείτε καλά, τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
  3. Απομακρυνθείτε από οτιδήποτε σας ταράζει και σας αγχώνει: από ανθρώπους αρνητικούς που σας φορτώνουν με ανησυχία, από μηνύματα και έκθεση στα σόσιαλ όπου μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε στενοχώρια και σας κατεβάζουν την διάθεση. Σ’ αυτή τη χρειάζεται να μείνετε απερίσπαστοι, ήρεμοι, αισιόδοξοι και θετικοί. Κρατήστε κοντά σας μόνο εκείνους τους ανθρώπους που σας ενθαρρύνουν, σας πιστεύουν και σας ανεβάζουν!
  4. Την ώρα που σας δίνουν τα θέματα: διαβάστε τα, και ζητήστε από τους εξεταστές να σας λύσουν τις απορίες που έχετε. Αν υπάρχει ένα θέμα που δεν το ξέρετε καλά, ηρεμήστε παίρνοντας μερικές βαθιές αναπνοές, κρατώντας τον αέρα λίγα δευτερόλεπτα μέσα σας. Ξεκινήστε από το θέμα που γνωρίζετε καλύτερα, γιατί έτσι θα κερδίσετε χρόνο και σιγουριά
  5. Βγαίνοντας από την τάξη αφού δώσετε ένα μάθημα: μην κάνετε πολλές κουβέντες και μην αρχίσετε τις συγκρίσεις με το πώς έγραψαν και τι έγραψαν οι άλλοι. Ό,τι γράψατε, γράψατε, το ξέρετε εσείς προσωπικά, ο καθένας μας είναι μοναδικός, και αυτή τη στιγμή χρειάζεστε ψυχραιμία και ενέργεια για να γράψετε καλά και στα επόμενα μαθήματα!

Περισσότερα επεισόδια

Μήπως έχετε υπερβολικές προσδοκίες από τους άλλους;

Υπάρχει ένα ρητό που λέει ότι «η προσδοκία είναι η μητέρα της μνησικακίας». Την πρώτη φορά που το άκουσα, κοντοστάθηκα να το σκεφτώ περισσότερο. Και κατέληξα ότι είναι σοφό, γιατί πραγματικά, συχνά δημιουργούμε κάποιες προσδοκίες από τους άλλους, κι όταν αυτές δεν έρθουν απογοητευόμαστε, νιώθουμε αδικημένοι και κάπως έτσι χαλάνε οι σχέσεις μας. Όμως, για σκεφτείτε, ποιος είναι εκείνος που...

Το μυστικό της γοητείας είναι να είσαι απλά ο εαυτός σου

Όπως έχετε καταλάβει είμαι ένας άνθρωπος που του αρέσει να ψάχνει, να διαβάζει, να μαθαίνει, να εξελίσσεται… Μέσα σ’ αυτή την όμορφη αναζήτηση, βρήκα ένα μεγάλο δάσκαλο της εποχής μας, τον Ντίπακ Τσόπρα, και άκουσα ένα συγκεκριμένο διαλογισμό του που λέγεται «the secret of attraction». Ως γυναίκα που θέλω πολύ να είμαι γοητευτική, άκουσα τον διαλογισμό και πραγματικά τον απόλαυσα! Από τότε,...

Αντιμετωπίζοντας την κριτική των άλλων

Αλήθεια, όταν ακούτε την λέξη «κριτική» πώς αισθάνεστε; Είμαι σίγουρη ότι οι περισσότεροι αισθάνεστε δυσάρεστα! Θα συμφωνήσω, γιατί ούτε εμένα μου αρέσει η έννοια της κριτικής, και θα διαχωρίσω τρεις έννοιες που προκύπτουν από την ίδια την λέξη:Κριτική σημαίνει κρίνω, δικάζω και βγάζω ένα αποτέλεσμα που απλά εκφράζει την άποψη και την οπτική κάποιου, χωρίς να δίνει κάτι χρήσιμο.Αξιολόγηση...