Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 29 Ιαν 2024 Πρακτική σύνδεσης με το 5ο τσάκρα Σε αυτό το επεισόδιο, θα εστιάσουμε την προσοχή μας στο 5ο τσάκρα, γνωστό και ως "Βισούντι" ή τσάκρα του λαιμού, και θα αντιληφθούμε τη ροή ενέργειας και φωτός που ρέει σε αυτό. Θα οραματιστούμε... 14 λεπτά
Pod.gr Η μανούλα ξέρει, με τη Μυρτώ Κάζη 28 Ιαν 2024 Αυτισμός: Ας πούμε αλήθειες! Ξέρετε ότι 1 στα 50 παιδιά διαγιγνώσκονται με αυτισμό; Το ποσοστό είναι τεράστιο αν σκεφτούμε πως σχηματικά μιλάμε για ένα παιδάκι ανά δύο τάξεις. Η Σοφία Παπαφάνη και η Δώρα Χαρατσάρη απαντούν σε... 30 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 22 Ιαν 2024 Αναπνέοντας βαθιά, αναπνέοντας ολοκληρωμένα - Η τρισδιάστατη αναπνοή Γιόγκα Η τρισδιάστατη ή πλήρης γιόγκικη αναπνοή είναι η πιο βασική από όλες τις αναπνευστικές ασκήσεις και θα σε κατευθύνει στο πώς να ανακτήσεις την πλήρη χωρητικότητα των πνευμόνων σου, και να εστιάζεις... 18 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 15 Ιαν 2024 Απελευθέρωση από την Πίεση: Μια πρακτική για άμεση χαλάρωση Το καλοκαίρι τελείωσε και οι περισσότεροι από εμάς επιστρέφουμε στην κανονικότητα της πόλης. Η επιστροφή αυτή όμως δεν χρειάζεται να συνοδευτεί από άγχος και πίεση. Ακόμα κι αν συμβεί αυτό όμως,... 17 λεπτά
Πάμε για ποδήλατο; 14 Ιαν 2024 Ακόμα 10 πράγματα που θα ήθελα να μου είχαν πει πριν ξεκινήσω να κάνω ποδήλατο! Send us Fan MailΣ' αυτό το επεισόδιο της σειράς "Πάμε για ποδήλατο;" 10 πράγματα που θα ήθελα να μου είχαν πει, πριν ξεκινήσω να κάνω ποδήλατο!Επειδή, όπως και να το κάνεις, είναι ωραίο να κάνεις... 12 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 8 Ιαν 2024 Μικρός οραματισμός για το 4ο τσάκρα Το 4ο τσάκρα ή αλλιώς "Ανάχατα", είναι το τσάκρα της καρδιάς. Σε αυτόν τον οραματισμό, θα εστιάσουμε την προσοχή μας στο κέντρο του στήθους μας, στην καρδιά μας, παρατηρώντας τις αισθήσεις μας και... 12 λεπτά
Πάμε για ποδήλατο; 4 Ιαν 2024 Τι να μην σας απασχολεί όταν κάνετε ποδήλατο! Send us Fan MailΈχουμε μιλήσει αρκετές φορές για τα πράγματα που πρέπει να προσέχουμε όταν κάνουμε ποδήλατο. Τι να φροντίζουμε, τι πρέπει να ξέρουμε, τι αξεσουάρ να έχουμε και - παρόλο που στόχος... 13 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 1 Ιαν 2024 Πρακτική για μια νέα αρχή - Πρωτοχρονιά Πρώτη μέρα του νέου έτους, και αυτή η πρακτική θα μας βοηθήσει να κάνουμε μια νέα αρχή, να φανταστούμε νέες δυνατότητες για το μέλλον. Με αυτόν το διαλογισμό, θα εντοπίσουμε αρνητικές συνήθειες ή... 15 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 25 Δεκ 2023 Διαλογισμός γαλήνης και σύνδεσης Ο διαλογισμός συχνά συνδέεται με τη σιωπηλή συγκέντρωση σε κάτι ουδέτερο, όπως η αναπνοή ή οι αισθήσεις. Σε αυτή την πρακτική, προσπαθούμε να εστιάσουμε στην αντίληψη του πώς περιπλανάται ο νους... 20 λεπτά
Πάμε για ποδήλατο; 24 Δεκ 2023 Ποδήλατο στην πόλη και τον χειμώνα! Send us Fan MailΠώς να χρησιμοποιούμε περισσότερο ποδήλατο στις μετακινήσεις μας τον χειμώνα, απλά, εύκολα και κυρίως να το απολαμβάνουμε!Άλλο ένα επεισόδιο της σειράς "Πάμε για ποδήλατο;" με τον... 15 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 18 Δεκ 2023 Πρακτική συγχώρεσης Η συγχώρεση αποτελεί ισχυρό εργαλείο για θεραπεία και απελευθέρωση από αρνητικά συναισθήματα και μνησικακίες. Μας επιτρέπει να απαλλαγούμε από το βάρος του θυμού, της αγανάκτησης και του πόνου, ενώ... 23 λεπτά
Pod.gr Η μανούλα ξέρει, με τη Μυρτώ Κάζη 17 Δεκ 2023 Νάνσυ Παραδεισανού: Η κρυοσυντήρηση ωαρίων και η απάντηση στο «Πότε θα γίνεις μάνα» Είναι χείμαρρος, είναι απολαυστική και απολύτως ειλικρινής. Αν θέλεις να ακούσεις τι πραγματικά συμβαίνει στην κρυοσυντήρηση ωαρίων τότε πρέπει να ακούσεις αυτό το podcast. H αγαπητή παρουσιάστρια... 29 λεπτά
Craft Ritual - Lager and Ale Stories 13 Δεκ 2023 Οι μπύρες των εορτών Εορταστικές μπύρες και παγανιστικές εορτές, για να κλείσει καλά το έτος. 19 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 11 Δεκ 2023 Πρακτική μαλακής κοιλιάς Η κοιλιά αποτελεί το κέντρο του σώματός μας και η σύνδεσή μας μαζί της είναι κρίσιμη. Ενώ η συστολή των κοιλιακών μυών ενισχύει τον πυρήνα και καίει θερμίδες, πρέπει να αποφεύγουμε τις διαρκείς... 10 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 4 Δεκ 2023 Τα 5 στοιχεία Στις φιλοσοφίες Γιόγκα, Τάντρα και Αγιουρβέδα, τα 5 βασικά στοιχεία (γη, νερό, φωτιά, αέρας, χώρος) αποτελούν θεμέλιο της ύπαρξής μας, καθώς και του σώματος και του νου. Με τον διαλογισμό σε αυτά... 26 λεπτά
Pod.gr Η μανούλα ξέρει, με τη Μυρτώ Κάζη 3 Δεκ 2023 Υπνική άπνοια, ροχαλητό και ατελείωτη καταρροή - Αν το παιδί σας έχει κάτι από αυτά, τότε πατήστε play O παιδο-ΩΡΛ Ιωάννης Αθανασόπουλος μάς ξεναγεί στα άδυτα του ωτορυνολαρυγγικού συστήματος του παιδιού μας. Το ξέρατε πως η μύτη λειτουργεί σαν aircondition και τα αυτιά σαν αναμεταδότες; Εσείς πώς... 31 λεπτά
Pod.gr Πρωταγωνιστές με τον Σταύρο Θεοδωράκη 1 Δεκ 2023 Μίλτος Τεντόγλου: Ο χρυσός αντιστάρ Πώς από «παρκουρίστας» έγινε ο κορυφαίος άλτης του 21ου αιώνα; Γιατί είναι «κολλημένος» με τόσα «διαφορετικά πράγματα (video games - μπουζούκι - manga – σκάκι); Τι του υπόσχονται μετά από κάθε νίκη... 31 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 27 Νοε 2023 Πρακτική ενίσχυσης της συναισθηματικής επίγνωσης Η πρακτική αυτή αποτελεί μια αισθητηριακή διαδικασία χαλάρωσης που μπορεί να ενισχύσει την επίγνωση των συναισθημάτων μας. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους έχουν βιώσει τραύματα, αλλά επίσης... 25 λεπτά
Πάμε για ποδήλατο; 26 Νοε 2023 Γιατί όλες οι πόλεις έχουν ανάγκη από ποδηλατικές υποδομές; Send us Fan MailΓιατί οι ποδηλατικές υποδομές μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή όλων των πολιτών και όχι μόνο εκείνων που χρησιμοποιούν ποδήλατο; Μήπως αποτελούν τη λύση για περισσότερο βιώσιμες πόλεις... 22 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 20 Νοε 2023 Καθοδηγούμενος διαλογισμός για το 3ο ενεργειακό κέντρο Το τρίτο τσάκρα σχετίζεται με την ενέργεια της εξουσίας, της αυτοπεποίθησης, του αυτοσεβασμού και της αυτοκυριαρχίας, και συνδέεται με τον κοιλιακό χώρο και το πεπρωμένο. Σε αυτήν την καθοδηγούμενη... 15 λεπτά
