Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 24 Αυγ 2022 Ενεργοποίηση του vagus nerve Σε αυτό το επεισόδιο ενεργοποιούμε το πνευμονογαστρικό νεύρο ή αλλιώς vagus nerve, μέσα από μια άσκηση αναπνοής. Η λέξη vagus προέρχεται από τη λατινική λέξη για την περιπλάνηση. Το vagus nerve... 7 λεπτά
Pod.gr Πρωταγωνιστές με τον Σταύρο Θεοδωράκη 23 Αυγ 2022 Ασπασία Παπαδοπεράκη: «Είναι θαύμα να βλέπεις μια πέτρα να γίνεται γούρνα» Οι μνήμες της ξεκινούν από την κατοχή. Ένας Γερμανός αξιωματικός την έβαζε να ακούει κλασική μουσική. Και η μικρή τότε Ασπασία προσπαθούσε να καταλάβει πως είναι δυνατόν οι ίδιοι άνθρωποι να... 29 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 22 Αυγ 2022 Θεωρία: Vagus nerve Το πνευμονογαστρικό νεύρο ή αλλιώς vagus nerve είναι ένα σημαντικό εργαλείο που έχουμε μέσα μας και μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να αντιμετωπίσουμε καλύτερα το άγχος και τον χρόνιο πόνο. Αυτό... 4 λεπτά
Pod.gr Η μανούλα ξέρει, με τη Μυρτώ Κάζη 21 Αυγ 2022 5ος μήνας της εγκυμοσύνης: Ο μήνας των αποκαλύψεων! Όποιος δεν το είχε καταλάβει, όποιος δεν είχε εντοπίσει ότι κοιμάσαι σε όποιον καναπέ βρεις και ότι θες να τρως πατατάκια με σοκολάτα γάλακτος στην ίδια μπουκιά, τώρα πλέον μπορεί και επίσημα να... 11 λεπτά
Κάτι τρέχει στο ταβάνι, με την Αγάπη Κανταρτζή 14 Αυγ 2022 Καλοκαίρι στο μπαλκόνι Το ήξερες ότι όλο και περισσότερα μπαρ παρουσιάζουν τα cocktails τους με βάση τη διάθεση; Ποτά δημιουργημένα για να προκαλούν ένα συγκεκριμένο συναίσθημα, όπως ένα κόκκινο cocktail που φέρνει... 10 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 10 Αυγ 2022 Μέθοδος αναπνοής 4-7-8 Η βαθιά συνειδητή αναπνοή, επηρεάζει τα εγκεφαλικά μας κύματα, κάτι που έχει μετρηθεί από τους επιστήμονες με εγκεφαλογραφήματα. Σε αυτό το επεισόδιο μελετάμε την πιο απλή αναπνοή με μέτρημα που... 6 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 8 Αυγ 2022 Θεωρία: Εγκεφαλικά κύματα Όλοι γνωρίζουμε ότι ο διαλογισμός μας βοηθάει να χαλαρώσουμε. Τι ακριβώς συμβαίνει όμως στον εγκέφαλό μας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού; Ποια μέρη λειτουργούν έτσι ώστε να μας φέρουν σε αυτήν... 3 λεπτά
Pod.gr Η μανούλα ξέρει, με τη Μυρτώ Κάζη 7 Αυγ 2022 Διακοπές με άλλη οικογένεια: Mission Possible H Μυρτώ Κάζη καταλαβαίνει πως πολλές φορές είναι δύσκολες οι διακοπές με άλλη οικογένεια και πως μπορεί να μην ταιριάξετε. Σε αυτό το podcast όμως, θα σας αποδείξει πως αυτοί οι «αντιπαθητικοί»... 10 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 1 Αυγ 2022 Θεωρία: Αναπνοή και διαλογισμός Το βασικό πράγμα που πρέπει να προσέχουμε στην αρχή κάθε διαλογιστικής πρακτικής είναι η αναπνοή. Και ενώ ακούγεται σαν κάτι πολύ απλό, η αναπνοή είναι αυτή που συνήθως μας δυσκολεύει περισσότερο... 4 λεπτά
Κάτι τρέχει στο ταβάνι, με την Αγάπη Κανταρτζή 31 Ιουλ 2022 Περί απιστίας Για εσένα που έχει ξεκινήσει η άδεια του καλοκαιριού, αλλά και για εσένα που έχεις ξεμείνει πίσω, η Αγάπη σου διαβάζει ένα μια πικάντικη ιστορία. Είναι απίστευτο τι μπορεί να κάνει μια γυναίκα για... 14 λεπτά
Pod.gr Soul Stories 30 Ιουλ 2022 Koulamento Stories Τι είναι το «κουλαμέντο» και πώς σχετίζεται με την Κάλλη και τον Άλεξ; Δεν είναι μόνο η αγαπημένη τους λέξη, αλλά και αυτή που περιγράφει γλαφυρά τη μεταξύ τους χημεία, το παρασκήνιο και το... 30 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 25 Ιουλ 2022 Αντιμετωπίζοντας τις προκλήσεις στον διαλογισμό Μπορεί να έχουμε συνδέσει τον διαλογισμό με τη χαλάρωση αλλά δεν παύει να είναι μια πρακτική η οποία έχει τις δικές της προκλήσεις. Ποιες είναι αυτές; Για παράδειγμα πολλές φορές το μυαλό μπορεί να... 18 λεπτά
Pod.gr Πρωταγωνιστές με τον Σταύρο Θεοδωράκη 24 Ιουλ 2022 Τάσος Μπακασέτας: «Η επιτυχία δεν είναι θέμα τύχης» Στην Τουρκία τον αποκαλούν «το διαμάντι του Εύξεινου Πόντου». Και όταν η ομάδα του πήρε το πρωτάθλημα εμφανίστηκε στην φιέστα τυλιγμένος με την ελληνική σημαία, ενώ τα μεγάφωνα – μετά από απαίτηση... 27 λεπτά
Pod.gr Η μανούλα ξέρει, με τη Μυρτώ Κάζη 24 Ιουλ 2022 Φτιάχνουμε μαζί την καλοκαιρινή ντουλάπα του παιδιού σας, α λά Μαρί Κοντό Tips and tricks που έμαθε «η μανούλα» έπειτα από την τακτοποίηση της ντουλάπας των παιδιών της τα τελευταία 7 χρόνια. Εδώ μιλάει η πείρα όχι αστεία! Συμβουλές που θα σας λύσουν τα χέρια και tips... 9 λεπτά
Πάμε για ποδήλατο; 19 Ιουλ 2022 EUROBIKE 2022: Το μέλλον του ποδηλάτου είναι εδώ! Send us Fan MailΗ έκθεση του Eurobike δείχνει τις τάσεις και τις κατευθύνσεις της παγκόσμιας αγοράς ποδηλάτου και έχουν μεγάλο ενδιαφέρον!Σκέψεις και συμπεράσματα από την μεγαλύτερη έκθεση για το... 13 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 18 Ιουλ 2022 Ο τέλειος ύπνος Αυτή η πρακτική χρησιμοποιεί μια ποικιλία τεχνικών για να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα και να σε προετοιμάσει για έναν αναζωογονητικό ύπνο. Είναι ωφέλιμη τόσο για όσους έχουν δυσκολία στο να τους... 20 λεπτά
Κάτι τρέχει στο ταβάνι, με την Αγάπη Κανταρτζή 17 Ιουλ 2022 Η «ψυχανάλυση» ενός μανικιούρ Η Αγάπη ταυτίζεται με τις μαμάδες που ακόμα και όταν βρίσκουν ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό τους, τον αφιερώνουν στην οικογένειά τους. Βάζει ρούχα να πλύνει καθώς μαζεύει τα άπλυτα και τα πεταμένα... 12 λεπτά
Pod.gr Soul Stories 16 Ιουλ 2022 Booklist Stories Καλοκαιράκι, παραλία, τζιτζίκια και βιβλία, πολλά βιβλία! Πώς να διαλέξεις ποια θα πάρεις μαζί σου στις διακοπές; Η Κάλλη Αλεβίζου και ο Άλεξ Κάβδας επιλέγουν, σχολιάζουν και σας προτείνουν τα... 39 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 11 Ιουλ 2022 Σύντομη χαλάρωση του σώματος Αυτή η τεχνική σύντομης χαλάρωσης είναι εύκολο να εκτελεστεί και επιφέρει άμεσα αποτελέσματα στην ηρεμία νου και σώματος. Θα χρησιμοποιήσεις εργαλεία που έχεις μάθει από προηγούμενες τεχνικές, όπως... 10 λεπτά
Pod.gr Η μανούλα ξέρει, με τη Μυρτώ Κάζη 10 Ιουλ 2022 Έγκυος το καλοκαίρι: Οδηγός επιβίωσης από την ασφυξία της ζέστης! O υδράργυρος στο 38, η υγρασία κάνει πάρτι και η κοιλιά σου μοιάζει με καρπούζι. Καλωσήρθες στην υπέροχη περίοδο της καλοκαιρινής εγκυμοσύνης. Ενυδάτωση, νερά, πεπόνια, κολύμπι, ανεμιστήρες που αν... 8 λεπτά
