podlist.gr

S1 | EP.9 ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΛΑΝΗΣ: ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΥΠΝΟΣ ΚΑΙ ΑΝΑΡΡΩΣΗ ΣΤΟ NATURAL BODYBUILDING PT.2

Σαν τον Περεντή πριν μπεί για freakshow hyped up μονή @RPE 8 σε random βοηθητική άσκηση, έτσι και η ομαδάρα σκάει με ultra hype στο infamous επεισόδιο/ΔΙΚΗ με καλεσμένο τον άνθρωπο ΝΕΥΡΟ, Παναγιώτη Περεντή. Ο Παναγιώτης (aka ο Περεντής) μας μιλάει ΧΩΡΙΣ ΦΙΛΤΡΑ για το Ελληνικό powerlifting, τους super elite προπονητές/αθλητές που κυκλοφορούν στο community αλλα και για την εμπειρία του στο online coaching (και όχι μονο). Βάλε καλαμάκι στο κουτάκι Phil-It σου, πιές 2 Monster Ultra μπας και μείνεις ξύπνιος και ετοιμάσου να αντέξεις το πιο δύσκολο AMRAP (@6) της ζωής σου aka Περεντής Press @ RPE 12 να κράζει ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΟΥ.

Περισσότερα επεισόδια

S7 | EP.2 ΟΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΙ ΜΥΘΟΙ

Τα μέλη της ομαδάρας επιστρέφουν ωσάν άλλοι Mythbusters και καταρρίπτουν διάφορους μύθους που ακούγονται γύρω από την προπόνηση. Είναι το "πιάσιμο" της επόμενης μέρας καλός δείκτης για το αν έκανες δουλίτσα στην προπόνηση; Είναι το mind muscle connection τόσο σημαντικό, όσο νομίζουμε για τη μυική υπερτροφία; Είναι ο Πέτρος Μάνταλος ο καλύτερος μεσοεπιθετικός που έχει πατήσει ποτέ το πόδι του...

S7 | EP.1 ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΜΕΓΙΣΤΗ ΜΥΙΚΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ

Η ομαδάρα επιστρέφει δυναμικά στη νέα σεζόν και δημοσιεύει τη ΛΙΣΤΑ του σωστού ασκούμενου που θέλει να μεγιστοποιήσει την μυϊκή υπερτροφία του. Πόσα σετ, ποιες ασκήσεις, τι διαλείμματα πρέπει να κάνει κάποιος που θέλει να γίνει ΚΤΗΝΟΣ; Άκουσε το επεισόδιο και μάθε τα μυστικά.