podlist.gr

Αναβολικό Παράθυρο
Αναβολικό Παράθυρο

S3 | EP.11 COACHING ΑΛΙΜΠΑΚΗ EXPOSED !!!

Το επεισόδιο που ΧΡΕΙΑΖΟΤΑΝ το Ελληνικό fitness community. Τσέκαρε timestamps στο YouTube για να δεις πως να υπολογίσεις θερμίδες και να φτιάξεις ένα διατροφικό πλάνο σε λιγότερο από ένα λεπτό. Επίσης, links για ΤΣΑΜΠΑ προγράμματα προπόνησης και sites για να φτιάξεις την ΔΙΑΤΡΟΦΑΡΑ ΣΟΥ κάτω από τα timestamps στο YouTube

‹ Προηγούμενο Επόμενο ›

Περισσότερα επεισόδια

S7 | EP.2 ΟΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΙ ΜΥΘΟΙ

Τα μέλη της ομαδάρας επιστρέφουν ωσάν άλλοι Mythbusters και καταρρίπτουν διάφορους μύθους που ακούγονται γύρω από την προπόνηση. Είναι το "πιάσιμο" της επόμενης μέρας καλός δείκτης για το αν έκανες δουλίτσα στην προπόνηση; Είναι το mind muscle connection τόσο σημαντικό, όσο νομίζουμε για τη μυική υπερτροφία; Είναι ο Πέτρος Μάνταλος ο καλύτερος μεσοεπιθετικός που έχει πατήσει ποτέ το πόδι του...

S7 | EP.1 ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΜΕΓΙΣΤΗ ΜΥΙΚΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ

Η ομαδάρα επιστρέφει δυναμικά στη νέα σεζόν και δημοσιεύει τη ΛΙΣΤΑ του σωστού ασκούμενου που θέλει να μεγιστοποιήσει την μυϊκή υπερτροφία του. Πόσα σετ, ποιες ασκήσεις, τι διαλείμματα πρέπει να κάνει κάποιος που θέλει να γίνει ΚΤΗΝΟΣ; Άκουσε το επεισόδιο και μάθε τα μυστικά.