Διαχείριση του χρόνιου άγχους | Podcast #20 | Μιλάμε για Σένα
Στο 20ό podcast της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας καταπιάνεται με ένα από τα πιο υποτιμημένα αλλά καταστροφικά φαινόμενα της εποχής μας: το χρόνιο άγχος.Τι είναι ακριβώς το χρόνιο άγχος και πώς διαφέρει από τις στιγμιαίες εξάρσεις άγχους που όλοι βιώνουμε;Ποιοι είναι οι μακροχρόνιοι κίνδυνοι για την υγεία, την ψυχολογία και τις σχέσεις μας;Και κυρίως: τι μπορούμε να κάνουμε για να το αντιμετωπίσουμε στην πράξη;Παρουσιάζει: • Πρακτικές τεχνικές για την αποσύνδεση από τις αρνητικές σκέψεις. • Τη δημιουργία ρουτινών ηρεμίας, που βοηθούν το νευρικό μας σύστημα να αποφορτίζεται. • Τη σημασία της αυτογνωσίας και της προσωπικής φροντίδας. • Τη δύναμη της αναζήτησης υποστήριξης όταν οι δυνάμεις μας εξαντλούνται.Ένα επεισόδιο που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον μηχανισμό του χρόνιου άγχους και να αρχίσετε να χτίζετε μια ζωή με μεγαλύτερη ηρεμία, σταθερότητα και επίγνωση.
