Εσωτερικός κριτής: Πώς να τον διαχειριστείς | Podcast #075 | Μιλάμε για Σένα
Στο εβδομηκοστό πέμπτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική ενότητα «Αυτοεκτίμηση και Αυτοπεποίθηση» και μιλάμε για μία φωνή που μπορεί να υπονομεύσει και τα δύο: τον εσωτερικό κριτή.
Εκείνη τη φωνή που λέει:
«Έπρεπε να τα έχεις καταφέρει καλύτερα.» «Πάλι έκανες λάθος.»
«Δεν είσαι αρκετός.»
«Τι θα πουν οι άλλοι;»
Ο εσωτερικός κριτής δεν χρειάζεται να αντιμετωπιστεί ως εχθρός. Πολλές φορές δημιουργήθηκε κάποτε ως μηχανισμός προστασίας: για να αποφύγουμε το λάθος, την απόρριψη, την έκθεση ή την αποτυχία. Όταν όμως γίνεται υπερβολικά δυνατός, μπορεί να οδηγήσει σε τελειομανία, αναβλητικότητα, φόβο έκθεσης και συνεχή ανάγκη να απολογούμαστε.
Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να ξεχωρίζουμε τη φωνή του κριτή από τον εαυτό μας, νααναγνωρίζουμε πότε ενεργοποιείται, να καταλαβαίνουμε τι προσπαθεί να προστατεύσει, να αλλάζουμε τον τόνο της εσωτερικής μας συνομιλίας και να μετατρέπουμε την αυτοκριτική σε μικρή, λειτουργική επανόρθωση.
Γιατί δεν χρειάζεται να νικήσεις τον κριτή· χρειάζεται να τον χαμηλώσεις.
