Κατανόηση των πηγών άγχους |Podcast #16 | Μιλάμε για Σένα
Στο 16ο podcast της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας αναλύει ένα ζήτημα που μας αγγίζει όλους: το άγχος.Ποιες είναι οι βαθύτερες αιτίες που μας κρατούν σε συνεχή ένταση; Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα δικά μας «σημεία πίεσης» και να τα διαχειριστούμε με ουσιαστικό τρόπο;Μέσα από την αληθινή ιστορία του Μανώλη –ενός ανθρώπου που κατάφερε να μεταμορφώσει τη ζωή του με τη βοήθεια της συστημικής προσέγγισης– φωτίζονται τα βήματα από την κατανόηση στην αλλαγή.Επίσης θα ακούσετε πρακτικές τεχνικές, όπως: • Η μέθοδος των «5 Γιατί», • Η καταγραφή των σκέψεων, • Μικρές ασκήσεις καθημερινής χαλάρωσης.Ένα επεισόδιο για όσους θέλουν να πάρουν πίσω τον έλεγχο της ψυχικής τους ισορροπίας και να ζήσουν με περισσότερη ηρεμία και παρουσία.
