podlist.gr

Κατανόηση των πηγών άγχους |Podcast #16 | Μιλάμε για Σένα

Στο 16ο podcast της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας αναλύει ένα ζήτημα που μας αγγίζει όλους: το άγχος.Ποιες είναι οι βαθύτερες αιτίες που μας κρατούν σε συνεχή ένταση; Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα δικά μας «σημεία πίεσης» και να τα διαχειριστούμε με ουσιαστικό τρόπο;Μέσα από την αληθινή ιστορία του Μανώλη –ενός ανθρώπου που κατάφερε να μεταμορφώσει τη ζωή του με τη βοήθεια της συστημικής προσέγγισης– φωτίζονται τα βήματα από την κατανόηση στην αλλαγή.Επίσης θα ακούσετε πρακτικές τεχνικές, όπως: • Η μέθοδος των «5 Γιατί», • Η καταγραφή των σκέψεων, • Μικρές ασκήσεις καθημερινής χαλάρωσης.Ένα επεισόδιο για όσους θέλουν να πάρουν πίσω τον έλεγχο της ψυχικής τους ισορροπίας και να ζήσουν με περισσότερη ηρεμία και παρουσία.

Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/delikostas-george/episodes/Podcast-16-e34fi2r

Περισσότερα επεισόδια

Πώς να βάζω Οικονομικούς Στόχους | Podcast #41 | Μιλάμε για Σένα

Στο 41ο επεισόδιο της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας συνεχίζει τη θεματική ενότητα για την Οικονομική Διαχείριση,εστιάζοντας σε κάτι καθοριστικό: τη στοχοθεσία στα οικονομικά.Πώς μπορούμε να μετατρέψουμε ένα όνειρο – όπως ένα ταξίδι,ένα σπίτι, ή ένα οικονομικό απόθεμα – σε ρεαλιστικό στόχο; Ποια είναι τα βήματαπου θα μας πάνε από την πρόθεση στο αποτέλεσμα;Στο επεισόδιο θα...

Βασικές αρχές διαχείρισης χρημάτων | Podcast #40 | Μιλάμε για Σένα

Στο 40ό επεισόδιο της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας ανοίγει μια νέα θεματική εβδομάδα για την Οικονομική Διαχείριση και Προσωπική Οικονομία, ξεκινώντας από τα βασικά: πώς να διαχειρίζεστεαποτελεσματικά τα χρήματά σας.Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθετε:• Γιατί η οικονομική διαχείριση δεν έχει να κάνει με το«πόσα» αλλά με το «πώς»• Ποιες είναι οι πιο συχνές παγίδες και πώς να τις...

Τεχνικές για την αποφυγή της αναβλητικότητας στις δουλειές του σπιτιού | Podcast #39 | Μιλάμε για Σένα

Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να λέει «θα το κάνω μετά»…και αυτό το «μετά» να μην έρχεται ποτέ;Στο νέο επεισόδιο του «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας εξηγεί πώς να σπάσεις τη δύναμη της αναβλητικότητας και ναοργανώσεις τις δουλειές του σπιτιού με ευκολία, ρεαλισμό και λιγότερο άγχος.📌 Θα ακούσεις: • Την ιστορία της Αντιγόνης και τοπώς πήρε τον έλεγχο της καθημερινότητας • 14 τεχνικές...