podlist.gr

Στο 17ο podcast της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας μιλά για κάτι που όλοι βιώνουμε: το στρες της καθημερινότητας – και, κυρίως, πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε αποτελεσματικά.Με τη χαρακτηριστική του ενσυναίσθηση και εμπειρία, παρουσιάζει έναν πρακτικό οδηγό για μικρές αλλαγές που φέρνουν μεγάλη ανακούφιση: • Η τεχνική της «Μικρής Νίκης», που μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε υποχρεώσεις βήμα-βήμα. • Οι «Σταθμοί Εκτόνωσης Στρες», μικρές γωνιές ηρεμίας στο σπίτι ή το γραφείο. • Η αξία της καθημερινής αυτοφροντίδας, ακόμα κι αν είναι για λίγα μόνο λεπτά.Μέσα από τη συγκινητική ιστορία της Μαρίας, μιας γυναίκας που βρήκε ξανά την ισορροπία της, γίνεται ξεκάθαρο ότι το στρες δεν είναι ανίκητο. Μπορούμε να το διαχειριστούμε, αρκεί να ξεκινήσουμε – έστω και με ένα μικρό βήμα.