podlist.gr

Στο εξηκοστό πέμπτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματικήενότητα «Συνέπεια και Αυτοπειθαρχία» και μιλάμε για το πώς μπορούμε να ξεπερνάμε την αναβλητικότητα με μικρά βήματα.

Η αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά. Πολύ συχνά είναι ένας μηχανισμός αποφυγής που τροφοδοτείται από άγχος. Όταν μια εργασία μας φαίνεται μεγάλη, δύσκολη ή αόριστη, το μυαλό προσπαθεί να αποφύγει την ένταση και μας οδηγεί στο «θα το κάνω αργότερα».

Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η ανακούφιση κρατά λίγο. Η εκκρεμότητα παραμένει, το άγχος επιστρέφει και ηαναμονή γίνεται ακόμη πιο βαριά.

Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να μειώνουμε την τριβή στην εκκίνηση, να ξεκινάμε με δύολεπτά δράσης, να σπάμε το μεγάλο σε μικρά βήματα, να δουλεύουμε με ρυθμό Pomodoro και να δημιουργούμε απλούς κανόνες «αν/τότε» που μας βοηθούν να επιστρέφουμεστη δράση.

Γιατί η μικρή δράση είναι το μόνο φάρμακο για τη μεγάλη αναμονή.