Τι μάθαμε για το άγχος – και οι δικές σας ερωτήσεις | Podcast #015 | Μιλάμε για Σένα
Στο δέκατο πέμπτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ολοκληρώνουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» με μια ουσιαστική ανασκόπηση όσων συζητήσαμε τις προηγούμενες ημέρες.
Μιλήσαμε για το άγχος ως μήνυμα και όχι ως εχθρό. Είδαμε πώς το σώμα μάς προειδοποιεί πριν η ένταση μεγαλώσει,πώς η αναπνοή μπορεί να μας επαναφέρει στο παρόν και πώς η αποδοχή των συναισθημάτων δημιουργεί χώρο για περισσότερη ηρεμία και κατανόηση.
Μέσα από ερωτήσεις ακροατών καιπρακτικά παραδείγματα, συνδέουμε όλα τα κομμάτια και βλέπουμε πώς ένα απλό βήμα —μία παύση, μία ανάσα, μία στιγμή επίγνωσης— μπορεί να γίνει η αρχή μιας πιοσυνειδητής σχέσης με τον εαυτό μας.
Γιατί η ηρεμία δεν έρχεται όταν όλα ησυχάζουν.
Έρχεται όταν μαθαίνουμε να ησυχάζουμε μέσα σε όλα.
Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/delikostas-george/episodes/Podcast-015-e3kn257