Τι σου λέει το άγχος πριν γίνει κρίση | Podcast #011 | Μιλάμε για Σένα
Στο ενδέκατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ανοίγουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» με μια διαφορετική οπτική: το άγχος δεν είναι πάντοτε ένας εχθρός που πρέπει να πολεμήσουμε. Μπορεί να είναι ένα μήνυμα που χρειάζεται να ακούσουμε.
Πριν η ένταση μεγαλώσει, το σώμα και το μυαλό μας συνήθως στέλνουν μικρά προειδοποιητικά σημάδια: ένα σφίξιμο, μια αλλαγή στην αναπνοή, μια ταχυπαλμία, έναν εκνευρισμό ή μια σκέψη που επανέρχεται ξανά και ξανά.
Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να παρατηρούμε αυτά τα σημάδια εγκαίρως, να κατανοούμεκαλύτερα τις ανάγκες μας και να μετατρέπουμε το άγχος σε μια αφορμή για φροντίδα και συνειδητή δράση.
Γιατί το άγχος δεν σε πολεμά.
Σου ψιθυρίζει πως κάτι μέσα σου ζητά φροντίδα.
Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/delikostas-george/episodes/Podcast-011-e3kn1g6