podlist.gr

Στο νέο μας επεισόδιο, συζητάμε με τον Σπύρο Βαρότση για τη σχέση μεταξύ άσκησης και μακροχρόνιας υγείας, με βασικούς πυλώνες την πρόληψη, την ποιότητα ζωής και τη διαχείριση της γήρανσης.

Ο Σπύρος Βαρότσης είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Δ.Π.Θ.) με εξειδικεύσεις στην καλαθοσφαίριση, την προπόνηση με αντιστάσεις και τη γυμναστική για τον γενικό πληθυσμό.

• Μεταπτυχιακό (MSc) στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογία και Διατροφή (Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο)
• Μετεκπαίδευση στις «Βασικές Αρχές Διαχείρισης Παχυσαρκίας Ενηλίκων» (Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο)
• Εκπαιδευτής σεμιναρίων Fitness (από το 2016)
• Βασικός καθηγητής της AF Studies (Personal Training)
• Ομιλητής TEDx, με θέμα την άσκηση και τη μακροζωία
• Αρθρογράφος για θέματα άσκησης, υγείας και υγιούς γήρανσης

Διαθέτει επαγγελματική εμπειρία από το 2005 σε μεγάλα γυμναστήρια της Αθήνας, συνδυάζοντας επιστημονική γνώση και πρακτική εμπειρία. Στόχος του είναι η προώθηση της άσκησης ως βασικό εργαλείο βελτίωσης της υγείας και της ποιότητας ζωής.

Ενδεικτικές Πιστοποιήσεις:

• Advanced Group Exercise Trainer, Advanced Personal Trainer, Professional Yoga Trainer, Advanced Pilates Trainer
• Πλήρης κατάρτιση στον εξοπλισμό Pilates (Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, Spine Corrector, Wunda Chair)
• Εξειδίκευση σε TRX-Air Fit, Bosu, Free Form Board, Equalizer Training, Kettlebells
• Προπόνηση μηχανικής δόνησης (Power Plate), μυοπεριτονιακή απελευθέρωση (Myofascial & Trigger Point Release)
• Διορθωτική γυμναστική (Corrective Exercise) & αποκατάσταση τραυματισμών (Low Back Rehabilitation McGill Level 1)

• Website: https://spirosvarotsis.com/
• Instagram: @spirosvcoach
• TEDx Talk: Πώς να σταματήσεις τον χρόνο ⏳ με ένα ζευγάρι παπούτσια 👟👟
• Email: [email protected]
• Τηλέφωνο: +30 6974 992584

Mastering Lumbar-Pelvic Treatment: A Deep Dive into Biomechanics, Neurology, and Manual Therapy
Δηλώστε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/mastering-lumbar-pelvic-treatment-a-deep-dive-into-biomechanics-neurology-and-manual-therapy/

• Η σχέση μεταξύ άσκησης και μακροχρόνιας υγείας
• Πώς η γύρανση και η φλεγμονή επηρεάζουν την ποιότητα ζωής
• Το προσδόκιμο ζωής και υγείας στην Ελλάδα
• Παράγοντες που διαμορφώνουν τη βιολογική ηλικία (διατροφή, φυσική κατάσταση, περιβάλλον)
• Παχυσαρκία, φλεγμονή και η ανάγκη για ενημέρωση-εκπαίδευση
• Η ελάχιστη δόση άσκησης που απαιτείται για τη διατήρηση υγείας
• Στρατηγικές προπόνησης, ισορροπία δύναμης-αερόβιας, κίνητρα και προσαρμογή στις ατομικές ανάγκες
• Ο ρόλος της εκπαίδευσης, της φυσικής δραστηριότητας, της διατροφής, του ύπνου, των κοινωνικών σχέσεων και της διαχείρισης στρες στη διατήρηση ευεξίας
• Διατήρηση δύναμης και υπερτροφίας με ελάχιστο προποντικό ερέθισμα
• Πρακτικές συμβουλές για αρχάριους και η σημασία μιας ολιστικής προσέγγισης στην άσκηση

Απολαύστε το επεισόδιο και μοιραστείτε μαζί μας τα σχόλια ή τις ερωτήσεις σας!

Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι/πλατφόρμα μας για να ενημερώνεστε για νέα επεισόδια και προγράμματα!

Σας περιμένουμε στο επερχόμενο σεμινάριό μας:
https://focusfitness.gr/events/mastering-lumbar-pelvic-treatment-a-deep-dive-into-biomechanics-neurology-and-manual-therapy/

Καλή ακρόαση!