podlist.gr

#21 Περί Ευτυχίας Εγκώμιο

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που διαβάζω περισσότερο. Το Podcast "Περί Ευτυχίας Εγκώμιο" είναι ένα αφιέρωμα από τα βιβλία διάβασα με κάποια αγαπημένα αποσπάσματα που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο συνδέονται με την ευτυχία, Ελπίζω να το απολαύσετε όπως κι εγώ.Τα αποσπάσματα που ακούγονται είναι από τα βιβλία:«Χρονοκαταφύγιο» του συγγραφέα Georgi GospodinovΕκδόσεις ΙΚΑΡΟΣ«Η Ψυχολογία του Χρήματος -Διαχρονικά μαθήματα για τον πλούτο την απληστία και την ευτυχία» Από τον συγγραφέα Morgan Housel και τις εκδόσεις ΙΡΙΔΑ «Τα υπέροχα μυστικά της ζωής» του συγγραφέα Gaur Gopal Das και τις Εκδόσεις KEY BOOKS«Ιτσίγκο Ιτσιέ - Κάνε κάθε στιγμή κάτι μοναδικό» από τους συγγραφείς Έκτορ Γκαρθία Κιράι και Φρανσέσκ Μιράλλιες Εκδοσεις Πατάκη«Μην κατηγορείς τον εαυτό σου - Πως θα βάλεις τέλος στα τραύματα που κληρονόμησες από την οικογένεια σου»Του συγγραφέα Mark Wolynn και τις εκδόσεις Ιβίσκος Λορες Νταρνέλ «Αλεξανδρινό κουαρτέτο» εκδόσεις Μεταίχμιο

Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τηδιατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικότρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με τοφαγητό και τη φυσική σου κατάσταση...

μπες στην ιστοσελίδα diet-coaching,gr γιανα κάνεις μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής!

Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/evangelos-zoumpaneas/episodes/21-e2nia5o

Περισσότερα επεισόδια

#80 Μεγαλώνοντας με φροντίδα το παιδί πλάι μας και το παιδί μέσα μας – Guest Dr Έβελυν Παπαθεοδώρου

Πώς βρίσκουμε τη «χρυσή τομή» ανάμεσα στον αυταρχισμό του χθες και την επιτρεπτικότητα του σήμερα—γονείς ηγέτες με αγάπη και όρια.Τι σημαίνει «αγάπη άνευ όρων, όχι άνευ ορίων» και πώς αυτό μεταφράζεται σε καθημερινές πράξεις στο σπίτι.Πώς αναπτύσσεται ο παιδικός εγκέφαλος και γιατί η επικοινωνία, η αυτορρύθμιση και τα σταθερά πλαίσια χτίζουν ασφαλή, χαρούμενα παιδιά.Ένα επεισόδιο για τη...

#79 Πως τα σχόλια για το σώμα μπορεί να πληγώνουν για χρόνια – Αληθινή μαρτυρία

Πώς ένα «ευχαριστώ» έγινε αληθινή μαρτυρία αλλαγής: από τις άπειρες δίαιτες στη φροντίδα χωρίς ζυγαριά.Τι κάνει τα σχόλια για το σώμα να πληγώνουν για χρόνια—και πώς σπάει αυτός ο κύκλος.Πώς λειτουργούν στην πράξη οι «τριάδες/δυάδες» γευμάτων ώστε να τρως περισσότερο, να πεινάς λιγότερο και να ηρεμεί το έντερο.Γιατί ο στόχος δεν είναι τα νούμερα αλλά το «μαγικό βάρος»: η ζωή που θέλεις πίσω από...

# 78 Από τις «δίαιτες-χαρτάκια» στη μόνιμη αλλαγή: η στρατηγική low & slow – Αληθινή Μαρτυρία

Πώς πέρασε ο Κώστας από «δίαιτες-χαρτάκια κολλημένα στο ψυγείο» σε μια μόνιμη, απολαυστική ρουτίνα που του πήρε 25 κιλά χωρίς να τα ξαναπάρει; Ποια μικρά, ρεαλιστικά βήματα (low & slow) έκανε στην πράξη και γιατί ήταν πιο ισχυρά από κάθε «γρήγορη λύση»;Τι ρόλο έπαιξαν ύπνος, άσκηση με βάρη και σταθερά γεύματα στη σωματική και πνευματική του αλλαγή;Με ποιο mindset (πρόσθεσε, μην αφαιρείς) τρώει...