podlist.gr

#64 Όταν η μαμά ξεχνά τον εαυτό της και πώς τον ξαναβρίσκει – Αληθινή Μαρτυρία


🔸 Έχεις νιώσει ποτέ ότι η καθημερινότητα σε κάνει να... επιβιώνεις αντί να ζεις;

🔸 Μπορεί η διατροφή να σου δώσει πίσω την ενέργεια που χρειάζεσαι;

🔸 Τι σημαίνει να μεγαλώνεις παιδιά και ταυτόχρονα να προσπαθείς να μη χαθείς ως γυναίκα;

🔸 Πόσο επηρεάζουν η έλλειψη ύπνου και η συναισθηματική εξάντληση το σώμα μιας μαμάς;

🔸 Ποιο είναι το πραγματικό αντίδοτο στην κόπωση, τη στέρηση και την ενοχή της μητρότητας;

🔊 «Δεν είμαι θυμωμένη… κουρασμένη είμαι.»
Αν είσαι μαμά και το έχεις νιώσει, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Μια αληθινή ιστορία που δείχνει πως η διατροφή δεν είναι δίαιτα — είναι αυτοφροντίδα.

✔ Αν νιώθεις διαρκώς εξαντλημένη και χωρίςενέργεια
✔ Αν προσπαθείς να φροντίσεις την οικογένεια, ξεχνώντας τον εαυτό σου
✔ Αν έχεις δοκιμάσει "σωστή" διατροφή χωρίς αποτέλεσμα
✔ Αν θέλεις να καταλάβεις γιατί δεν κοιμάσαι καλά
✔ Αν χρειάζεσαι μια υπενθύμιση ότι είσαι πιο δυνατή απ’ όσο νομίζεις

🎧  Σε αυτό το βαθιά ανθρώπινοεπεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», φιλοξενώ μια γυναίκα, μαμά, σύζυγο, επαγγελματία – που όπως πολλές, κάποια στιγμή… ξέχασε τον εαυτό της.

Μέσα από τη δική της εμπειρία, μιλάμε για την εξάντληση της μητρότητας, την απώλεια ενέργειας, την αϋπνία, τα κιλά, το φαγητό που δεν σε "θρέφει", αλλά και για το ταξίδι της επιστροφής προς τη φροντίδα του εαυτού.

Με μικρές διατροφικές αλλαγές, ενίσχυση με τα σωστά θρεπτικά συστατικά, επανασύνδεση μετην απόλαυση του φαγητού και την ευγνωμοσύνη, ανακαλύπτει ξανά τι σημαίνει να ζει – όχι απλώς να αντέχει.

🎙 Ένα επεισόδιο για κάθε μαμά που έχει νιώσειεξουθενωμένη, αλλά και για όσους ζουν δίπλα της και θέλουν να την καταλάβουν.

#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΜαμάδεςΣεΡόλοΗρωίδας #ΔιατροφήΜεΝόημα #ΜητρότηταΚαιΦροντίδα #ΑληθινέςΙστορίες#ΔιατροφήΚαιΕνέργεια #ΓυναίκεςΠουΕμπνέουν #ΖωΌχιΕπιβιώνω #ΥγιήςΜαμά#PodcastΕπεισόδιο #ΝέαΜατιάΣτηΔιατροφή #ΣεΑκούωΜαμά

📍Άκουσε το νέο επεισόδιο στο Spotify, ApplePodcasts & YouTube.

Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;

Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;

Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠

και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!

Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠  

Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών

μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠

Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου

Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠

και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube 

Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Apple Podcast⁠ΕΔΩ⁠

Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/evangelos-zoumpaneas/episodes/64-e33u6jn

Περισσότερα επεισόδια

#71 Πονάς; Ίσως φταις κι εσύ... αλλά όχι όπως νομίζεις! – Guest Βαλεντίνος Σασσάνης

Πονάς; Μήπως είναι κάτι περισσότερο από... πόνος;Τι σημαίνει ο πόνος που σε ξυπνάει το βράδυ ή σεδυσκολεύει το πρωί – και πότε είναι πραγματικά ανησυχητικός;Πώς το έντερο μπορεί να προκαλέσει πόνους στη μέση, στα άκρα και στο κεφάλι σου;Τι είναι το «βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο» του πόνουκαι γιατί μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου;Γιατί οι γυναίκες μέσης ηλικίας εμφανίζουν διάχυτους πόνους και τι ρόλο...

#70 Μικρές καθημερινές συνήθειες που σώζουν ζωές - Guest Μαρία Ζησιμάτου

Πόσο καλά φροντίζεις πραγματικά τον εαυτό σουστην καθημερινότητά σου;Τι σημαίνει "ατομική υγιεινή" πέρα απότο πλύσιμο των χεριών;Πώς μπορεί να προληφθεί μια νοσοκομειακή μόλυνσηκαι τι ρόλο παίζει η διατροφή;Γιατί η φροντίδα των ηλικιωμένων απαιτείπερισσότερη γνώση απ’ όσο νομίζουμε;Τι σχέση έχει η προσωπική φροντίδα με την ψυχικήανθεκτικότητα;Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα»...

#69 Τι ρόλο παίζουν τα λάθη και οι αποτυχίες στη διαμόρφωση της ζωής μας; - Guest Dream Team 1

Ποιες συμβουλές θα έδινες στον νεότερο εαυτό σουαν μπορούσες;Τι ρόλο παίζουν τα λάθη και οι αποτυχίες στηδιαμόρφωση της ζωής μας;Πώς αλλάζει η προτεραιότητά μας από τα 20 μέχρισήμερα;Μπορούμε να βρούμε ισορροπία ανάμεσα σε καριέρα,υγεία και σχέσεις;Τι είναι αυτό που πραγματικά φοβόμαστε για τομέλλον και τι μας κρατά αισιόδοξους;Στο επεισόδιο #69 του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», έξι φίλοι και...