Pod.gr Κώδικας Ευ Ζην, με την Σόφη Πασχάλη 4 Αυγ 2025 Η ιστορία της Νίκης Πετρουλάκη Η Νίκη Πετρουλάκη μας ανοίγει την καρδιά της και μοιράζεται μαζί μας αναμνήσεις από τα παιδικά της χρόνια στην Κρήτη, πώς έφυγε από εκεί, τι ακολούθησε στη συνέχεια και ποια ήταν η πορεία της ζωής... 31 λεπτά
Pod.gr Κώδικας Ευ Ζην, με την Σόφη Πασχάλη 17 Ιουλ 2025 Chiara Perfetti: Τι είναι το pranic healing? Η Chiara Perfetti μας μιλά για την τεχνική του Pranic Healing. Μαζί με τον σύζυγό της, Γιώργο, είναι οι άνθρωποι που έφεραν το Pranic Healing στην Ελλάδα. Μέσα από τη βαθιά τους εμπειρία, έχουν... 43 λεπτά
Pod.gr Κώδικας Ευ Ζην, με την Σόφη Πασχάλη 3 Ιουλ 2025 Στάθια Ζουγανέλη: Αναπνέεις ή σκέφτεσαι; Κι αν η αναπνοή μπορεί να ενσωματωθεί στη σκέψη; Αν η σκέψη δεν έτρεχε μόνη της… αλλά ανέπνεε μαζί μας; Τότε, η σκέψη θα μπορούσε να γίνει κάτι πιο ωφέλιμο. Πιο ήσυχο. Πιο παρόν. Σε αυτό το... 29 λεπτά
Pod.gr Κώδικας Ευ Ζην, με την Σόφη Πασχάλη 19 Μαϊ 2025 Βασίλης Ράπτης: Από τη ρωγμή, στο φως Μια συζήτηση με έναν άνθρωπο, τον Βασίλη Ράπτη, που κατάφερε να βρει την εσωτερική του ισορροπία μέσα από τη γιόγκα, όχι ως μορφή άσκησης, αλλά ως βαθιά εμπειρία ένωσης με τον εαυτό. Μέσα από τον... 28 λεπτά
Pod.gr Κώδικας Ευ Ζην, με την Σόφη Πασχάλη 5 Μαϊ 2025 Μαζί με την Πέγκυ Ζήνα, συνδεόμαστε με τη θηλυκή αρχή Η Σόφη Πασχάλη υποδέχεται στον “Κώδικα Ευ Ζην” την Πέγκυ Ζήνα και μαζί μιλούν για την επιστροφή της θηλυκής δύναμης. Όσο συναντάμε τον εαυτό μας, τόσο πλησιάζουμε τις ποιότητες της θηλυκής αρχής... 45 λεπτά
Pod.gr Κώδικας Ευ Ζην, με την Σόφη Πασχάλη 12 Απρ 2025 Slim Bites: Γλυκές ιστορίες χωρίς ζάχαρη, και το Πάσχα Στο νέο επεισόδιο του podcast “Κώδικας Ευ Ζην”, η Σόφη Πασχάλη φιλοξενεί τη Μαρία Τουμπή (Μsc Διατροφολόγος - Διαιτολόγος) και μαζί αναλύουν και συζητούν θέματα που αφορούν στη διατροφή μας και τις... 37 λεπτά
Pod.gr Κώδικας Ευ Ζην, με την Σόφη Πασχάλη 5 Μαρ 2025 Στέφανος Ξενάκης: Ακούω - μιλάω - συνδέομαι Η επικοινωνία σήμερα είναι πιο εύκολη από ποτέ, αλλά ταυτόχρονα και πιο δύσκολη στην ουσία της. Ωστόσο, αυτή η ευκολία συχνά οδηγεί σε μια επιφανειακή μορφή επικοινωνίας, όπου οι άνθρωποι... 22 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 3 Μαρ 2025 Μια σωματική άσκηση Σε αυτό το επεισόδιο, εξερευνούμε τον σωματικό διαλογισμό ως έναν τρόπο θεραπείας του νου και του σώματος. Αντί για τη συμβατική προσέγγιση, εστιάζουμε στην επίγνωση των σωματικών αισθήσεων,... 23 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 17 Φεβ 2025 Εσωτερικό παιδί Η ζωή είναι πιο όμορφη όταν διατηρούμε ζωντανό το εσωτερικό μας παιδί. Όμως, οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας μπορεί να το πληγώσουν, επηρεάζοντας και την ενήλικη ζωή. Για την ψυχική μας ευημερία,... 13 λεπτά
Pod.gr Κώδικας Ευ Ζην, με την Σόφη Πασχάλη 5 Φεβ 2025 Ανθή Βούλγαρη: Όταν η καρδιά χτυπά για δύο Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος πολύ ξεχωριστή για τη κάθε γυναίκα. ‘Εχει μια γλυκιά προσμονή, αλλά παράλληλα και ένα άγχος, καθώς ο περίγυρος, με πρόθεση προστασίας, υπάρχει περίπτωση να... 30 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 21 Δεκ 2024 Χειμερινό Ηλιοστάσιο Το χειμερινό ηλιοστάσιο είναι η μικρότερη μέρα και η μεγαλύτερη νύχτα του χρόνου, αλλά ταυτόχρονα φέρνει την υπόσχεση της επιστροφής του φωτός και της αναγέννησης του Ήλιου. Είναι μια στιγμή για να... 13 λεπτά
Pod.gr Κώδικας Ευ Ζην, με την Σόφη Πασχάλη 18 Δεκ 2024 Slim Bites: Χειροποίητα γλυκά, φτιαγμένα με τη φροντίδα και την αγάπη των δημιουργών Στο πρώτο επεισόδιο του podcast «Κώδικας Ευ Ζην», η Σόφη Πασχάλη φιλοξενεί τη δημιουργό των ζαχαροπλαστείων Slim Bites, Εύα Τουμπή. Ειδικά τώρα στις γιορτές, που οι πειρασμοί είναι παντού γύρω μας,... 29 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 16 Δεκ 2024 Sound Meditation Σε αυτή την πρακτική, θα προσπαθήσουμε να παρατηρήσουμε και να ξεχωρίσουμε τους ήχους του περιβάλλοντός μας, από τους πιο κοντινούς στους πιο μακρινούς. Θα μπορούσε να είναι ένας ανεμιστήρας, το... 21 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 2 Δεκ 2024 Αποδοχή: Moving On Η αποδοχή δεν σημαίνει απαραίτητα να μας αρέσει ή να συμφωνούμε με κάτι. Αποδοχή είναι η ικανότητα να κατανοούμε την πραγματικότητα όπως είναι, να αναγνωρίζουμε τι συμβαίνει και ποια είναι η... 15 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 18 Νοε 2024 Συντονισμός με τις ανάγκες μας: Μια άσκηση αυτογνωσίας και απελευθέρωσης Μέρος της επίγνωσης είναι η αναγνώριση των αναγκών μας ανά πάσα στιγμή, καθώς και η δυνατότητα να ανταποκριθούμε σε αυτές με τρόπο που προάγει την ευημερία και την ελευθερία μας, ξεφεύγοντας από το... 11 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 4 Νοε 2024 Πρακτική διαχείρισης παρορμήσεων Σε αυτό το επεισόδιο θα εξασκηθούμε σε μια τεχνική για τη διαχείριση των παρορμήσεων που θέλουμε να περιορίσουμε. Αυτή η απλή άσκηση, θα μας βοηθήσει να απομακρύνουμε την παρόρμηση. Θα... 19 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 21 Οκτ 2024 Βροχή: Μια διαλογιστική άσκηση για αναζωογόνηση και απόλυτη χαλάρωση Το νερό, μαζί με τον ήλιο, είναι η ζωτική μας δύναμη. Ο ήχος της βροχής χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό βοήθημα ύπνου, καθώς έχει αποδειχτεί ότι μπορεί να επιδράσει ηρεμιστικά στο μυαλό. Αφιερώστε... 17 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 7 Οκτ 2024 Διαλογισμός και άγχος: Μια πρακτική αποστασιοποίησης από τις σκέψεις Το άγχος συχνά σχετίζεται με την εμμονική σκέψη. Ο διαλογισμός καταπραΰνει το άγχος, διδάσκοντάς μας πώς να αποστασιοποιούμαστε από τις σκέψεις μας. Δεν χρειάζεται να πιστεύουμε όλα όσα... 12 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 23 Σεπ 2024 Ακολουθώντας τις σκέψεις σου Σε αυτή τη μικρή πρακτική, θα εξασκηθούμε σε μια τεχνική που ονομάζεται “ακολουθώντας τη σκέψη”, όπου απλά θα παρατηρούμε τις σκέψεις μας χωρίς κρίση ή αντίσταση, επιτρέποντάς τους να έρχονται και... 15 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 10 Ιουν 2024 Pranayama Series 3: Nadi Shuddhi Pranayama - Η αναπνοή της ισορροπίας Η Nadi Shuddhi Pranayama, γνωστή και ως αναπνοή με εναλλάξ ρουθούνι, είναι μια ισχυρή πρακτική αναπνοής με εκτεταμένα οφέλη. Nadi είναι μια σανσκριτική λέξη που σημαίνει «κανάλι» ή «ροή» και... 18 λεπτά
