podlist.gr

Dieticious by Zoi Samara

Dieticious by Zoi Samara

Άθληση Αυτοβελτίωση Διατροφή

Η διατροφή με ένα άλλο μάτι!

Είμαι η Ζωή Σαμαρα, διαιτολογος διατροφολογος, M.Sc και αυτό είναι το Podcast μου.

Στο «Dieticious by Zoi Samara» θα προσπαθήσουμε να προσεγγίσουμε διατροφικά θέματα που σας ενδιαφέρουν μέσα από συζητήσεις με ειδικούς και μη.

Τσεκάρετε το Instagram account μου @dieticious_sam, όπου θα βρείτε συνταγές, άρθρα, body positivity vibes και πολλά πολλά ακόμα!

επεισόδια 44
διάρκεια 14 ώρες
επεισόδιο πριν
ηλικία
προσθήκη πριν

Podcastmas ep.6: Να κόψω γλυκό; Τι κάνουμε όταν μας κερνάνε;

Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο έκτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", μιλάμε για τα κεράσματα που δεχόμαστε όλοι αυτές τις ημέρες και πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε. Τι κάνουμε αν δε θέλουμε να φάμε το κέρασμα; Τι κάνουμε αν θέλουμε να το φάμε;Για περισσότερες...

Podcastmas ep.5: Όλα για τη ζάχαρη. Πόση να τρώω; Τι μπορεί να μου προκαλέσει η κατανάλωσή της;

Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο πέμπτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας λύνω όλες τις απορίες σας για τη ζάχαρη. Τί πρέπει να προσέχετε; Τι να κοιτάτε στις ετικέτες τροφίμων; Υπάρχουν νοσήματα που σχετίζονται με την υψηλή κατανάλωση ζάχαρης;Για περισσότερες...

Podcastmas ep.4: Το παιδί μου τρώει πολύ λίγα φαγητά και αναγκάζομαι να μαγειρεύω δεύτερο φαγητό. Τι να κάνω;

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο τέταρτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", ασχολούμαι με ένα θέμα που με ρωτούν πολλοί γονείς. Αν το παιδί σας τρώει πολύ λίγα φαγητά, τι κάνετε; Μαγειρεύετε το φαγητό που του αρέσει για να μη μείνει νηστικό; Για να δούμε κάποιες απλές...

Podcastmas ep.3: Τι να κάνω μετά από μία ημέρα που "ξέφυγα" από τη δίαιτά μου;;

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο τρίτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας αποκαλύπτω τι μπορείτε να κάνετε μετά από μία ημέρα που "ξεφύγατε" στη διατροφή σας.Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have...

Podcastmas ep.2: Εσύ κάνεις δίαιτα ή διατροφή;

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο δεύτερο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", διαχωρίζουμε τις έννοιες των λέξεων "δίαιτα" και "διατροφή". Κάνουμε δίαιτα ή διατροφή. Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram...

Podcastmas ep.1: Πού να εμπιστευτώ τη διατροφή μου;

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο πρώτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας δίνω όλες τις πληροφορίες που χρειάζεται να ξέρετε, για το που πρέπει να εμπιστεύεστε τη διατροφή σας και την υγεία σας.Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε...

S02E05: Να γίνω τελικά χορτοφάγος; feat. Αννούση Κάτια

Στο 5o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", με καλεσμένη την κλινική διαιτολόγο - διατροφολόγο Αννούση Κάτια (@katia_talksdiet), μιλάμε για την χορτοφαγία. Είναι ασφαλής; Είναι πλήρης; Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να αποφέυγεται; Είναι εύκολη στην εφαρμογή; Ποιοι είναι οι συνδυασμοί που πρέπει να κάνουμε για να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά; Που μας βοηθάει η μείωση του...

S02E04: Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Η δική μου ιστορία- Ένα δράμα

Στο 4o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", σας διηγούμαι την προσωπική μου ιστορία σχετικά με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Πότε το απέκτησα; Πώς έγινε η διάγνωση; Το αντιμετωπίζω; Αν ναι, πως;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro/Outro track:Title: Little Lily SwingCreator:...

S02E03: Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Τι είναι; Αντιμετωπίζεται; Τι μπορώ να κάνω διατροφικά; feat. Βήχας Χρήστος

Στο 3o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", με καλεσμένο τον κλινικό διαιτολόγο- διατροφολόγο Βήχα Χρήστο (@vichasnutrition), λύνουμε τις πιο συχνές σας απορίες σχετικά με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα. Τι το προκαλεί; Πόσο επηρεάζει την ποιότητα ζωής των ατόμων που πάσχουν από αυτό. Τι μπορούμε να κάνουμε διατροφικά; Υπάρχει θεραπεία; Τι είναι η...

S02E02: Μα γιατί δεν μπορώ να διατηρήσω τα κιλά που έχασα; feat. Vaios

Στο δεύτερο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του Dieticious Podcast, μιλάμε αναλυτικά για ένα θέμα που απασχολεί την πλειοψηφία των ατόμων που έχουν υποβληθεί σε διαδικασία απώλεια βάρους. Γιατί είναι τόσο δύσκολο να διατηρήσουμε τα κιλά που χάσαμε; Τι φταίει; Τι μπορούμε να κάνουμε για να είναι πιο αποτελεσματική η διατήρηση του βάρους μας; Όμως στο σημερινό podcast δεν έχουμε απλώς τις συμβουλές...

S02E01: Πόσα κιλά μπορώ να χάσω σε 1 εβδομάδα;

Στο πρώτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του Dieticious Podcast, προσπαθώ να απαντήσω στην ερώτηση του ενός εκατομμυρίου! Πόσα κιλά λοιπόν μπορείτε να χάσετε σε 1 εβδομάδα; Πόσο γρήγορα μπορείτε να φτάσετε στο στόχο σας; Κάθε φορά που προσπαθείτε να χάσετε κιλά "σβήνετε" μέρες από το ημερολόγιο λες και είστε φαντάρος; Ανυπομονείτε για το στόχο; Ζυγίζεστε κάθε ημέρα; Τότε αυτό το Podcast είναι για...

Ep.13: Πώς να αυξήσω μυϊκή μάζα; Τι ώρα να κάνω άσκηση; Κι άλλες πολλές συχνές ερωτήσεις για την άσκηση. Feat. Μάνος Τσαγκατάκης @onlinefitnessgr

Στο 13o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", με καλεσμένο τον καθηγητή φυσικής αγωγής Τσαγκατάκη Μάνο (@onlinefitnessgr), λύνουμε τις πιο συχνές σας απορίες σχετικά με την άσκηση. Πώς να αυξήσω τη μυϊκή μάζα; πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά; Υπάρχει καλύτερη ώρα για να κάνω άσκηση και άλλα πολλά.. Λίγα λόγια για τον καλεσμένο:Ο Μάνος Τσαγκατάκης, γεννήθηκε στην Αθήνα το 1995 και κατοικει στη...

Ep. 12: Νηστεία και Διατροφή: Τι πρέπει να προσέχω; Ποια τα οφέλη;

Στο 12o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", αναφέρομαι στην νηστεία της Σαρακοστής. Ποια τρόφιμα δεν μπορούμε να καταναλώνουμε; Ποιες διατροφικές ελλείψεις είναι πιθανό να δημιουργηθούνε; Μπορώ να νηστεύω και να λαμβάνω επαρκή ποσότητα πρωτεϊνης; Ποια συστατικά πρέπει να προσέξουμε; Ποιοι είναι οι σωστοί συνδυασμοί τροφίμων; Είναι υγιεινή;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και...

Ep.11: Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 1. Πόσο δύσκολα περνάει ένα άτομο που πάσχει; Feat. Ιωάννης Σαμαράς @diab_eat_es

Στο 11o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", με καλεσμένο τον συνάδελφο Σαμαρά Ιωάννη (@diab_eat_es), μιλάμε για ό,τι μπορεί να απασχολεί ένα άτομο με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1, για τις διαφορές με τον Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2. Μιλάμε για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν αυτά τα άτομα, το στίγμα στο Διαβήτη και τι μπορεί να κάνει ένα άτομο που μόλις έχει διαγνωσθέι ή ένας γονέας που έχει μόλις...

Ep. 10: "Θα το φας όλο αυτό;- Πώς έχεις γίνει έτσι;" Σχόλια Βάρους: Οι δικές σας ιστορίες.

Στο 10ο επεισόδιο του Dieticious Podcast, μιλάμε για τα σχόλια βάρους και τα σχόλια φαγητού. Πιο συγκεκριμένα, αναλύουμε τις δικές σας ιστορίες με σχόλια βάρους/ φαγητού που έχετε δεχθεί και τι συνέπειες είχαν.Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource:...

Ep. 09: "Μα έκανα τεστ δυσανεξίας τροφίμων και έχασα 10 κιλά" Ακούστε το πριν το κατεβάσουν!

Στο 9ο επεισόδιο του Dieticious Podcast, μιλάμε για τα τεστ δυσανεξίας τροφίμων, για το αν βοηθάνε στην απώλεια βάρους. Τί είναι οι τροφικές δυσανεξίες; Πώς θα καταλάβω αν έχω δυσανεξία σε συγκριμένα τρόφιμα.Evidence Based Only.Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro track:Title: Little Lily SwingCreator:...

Ep.08. Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών σε 3 ημέρες;

Στο 8ο επεισόδιο του Dieticious Podcast, σας βοηθώ να χάσετε όλα τα κιλά που πήρατε στις γιορτές και σας αγχώνουν. Ή μήπως όχι;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Ep.07 Χριστουγεννιάτικες διατροφικές συμβουλές/ Χριστουγεννιάτικο δώρο: επίσκεψη σε διαιτολόγο;

Στο 7ο επεισόδιο του Dieticious Podcast μαζί με τον αγαπημένο σας Βάιο, αναλύουμε το θέμα "φαγητό και Χριστούγεννα". Γιατί αναγκάζουμε τους εαυτούς μας να φάμε πολύ αυτές τις ημέρες; Πώς μπορούμε να μην υπερβάλουμε ώστε να μην νιώσουμε δυσφορία; Δίαιτα και Χριστούγεννα πάνε μαζί; Τί να κάνουμε για να αποφύγουμε την σπατάλη φαγητού (Food Waste) τα Χριστούγεννα και απλές ιδέες για πρωτότυπα...

Ep.06: Body Positivity ή Body Neutrality? Προωθούν τα Plus Size μοντέλα την παχυσαρκία; Feat. Diet Out Of The Box

Στο 6o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", με καλεσμένη την αγαπημένη συνάδελφο Βίκυ Χύτα (Diet Out Of The Box), ξεκαθαρίζουμε τι είναι το BodyPositivity και γιατί έχει παραποιηθεί η έννοιά του. Αναφερόμαστε στο νέο κίνημα «σωματική ουδετερότητα» ή αλλιώς «bodyneutrality» και γιατί μπορεί να σου ταιριάζει πολύ περισσότερο από το BodyPositivity. Αναλύουμε το θέμα των plus size μοντέλων, την...

Ep.05 Οι δικές σας διατροφικές ιστορίες. Οι δυσκολίες με τα κιλά και επιτυχημένες ή αποτυχημένες προσπάθειες.

Στο πέμπτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcast" αναλύουμε τις δικές σας διατροφικές ιστορίες που μου στείλατε στο λογαριασμό μου στο instagram (Dieticious by Zoi Samara).Οι δυσκολίες και οι εμπειρίες σας σε σχέση με την διαχείριση του βάρους. Οι προβληματισμοί, τα εμπόδια, το περιβάλλον, όλα σε ένα podcast. Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο...