podlist.gr

Φυλλισοφίες

Φυλλισοφίες

Εκπαίδευση

Αν έπρεπε να διαλέξεις ανάμεσα στα εξής:

α) Να πετύχεις όλα όσα θέλεις επαγγελματικά και οικονομικά

β) Να είσαι χαρούμενος, υγιής και να έχεις γύρω σου ανθρώπους που σε αγαπούν

γ) Να βρεις σκοπό στη ζωή σου και να κάνεις τη διαφορά

Ποιο από τα τρία θα επέλεγες;

Σου έχω υπέροχα νέα! Δε χρειάζεται να διαλέξεις. Μπορείς να τα έχεις όλα!

Το θέμα είναι, πώς μπορούμε να πετύχουμε όλα όσα θέλουμε ενώ παράλληλα είμαστε ευτυχισμένοι και νιώθουμε ολοκληρωμένοι, χωρίς να πρέπει να συμβιβαστούμε;

Αυτό είναι το ερώτημα που θα απαντήσουμε μαζί και μας περιμένει ένα εκπληκτικό ταξίδι!

Το όνομά μου είναι Φύλλις Γαβριηλίδου και σε καλωσορίζω στο podcast μου, Φυλλισοφίες.

επεισόδια 113
διάρκεια 53 ώρες
συχνότητα εβδομαδιαία
επεισόδιο πριν
ηλικία
προσθήκη πριν

Επιστροφή στην Ουσία

Τα τελευταία χρόνια έχω δημιουργήσει πολλά - newsletter, courses, podcast, workshops. Όλα με νόημα, όλα από αγάπη για τη δουλειά και την κοινότητα που χτίζουμε μαζί. Αλλά κάπου στη διαδρομή, κάτι χάθηκε: η απλότητα.Σε αυτό το επεισόδιο, μοιράζομαι μια σημαντική αλλαγή που έρχεται. Όχι γιατί "κάτι δεν πήγαινε καλά", αλλά γιατί υπάρχει καλύτερος τρόπος - πιο σαφής, πιο εστιασμένος, πιο...

4: Πώς θέτω όρια;

Πώς θέτω όρια όταν μια ζωή υπήρξα το “καλό παιδί” και δεν έχω ιδέα από πού να το πιάσω;Πολλοί/ές από εμάς δυσκολευόμαστε να θέσουμε όρια, είτε επειδή πάσχουμε από το σύνδρομο του καλού παιδιού, είτε επειδή μας τρομάζει η γνώμη των άλλων και έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση.Αυτό οδηγεί σε ένα έντονο αίσθημα εγκλωβισμού. Πώς να θέσεις όρια και να αλλάξεις, τη στιγμή που όλοι σε έχουν συνηθίσει ακριβώς...

3: Τι κάνω όταν νιώθω πως δεν έχω καμία επιλογή;

Στριμωγμένοι στη γωνία.Έτσι νιώθουν πάρα πολλοί άνθρωποι και αυτό δεν είναι καθόλου ευχάριστο…Το να νιώθεις αβοήθητος/η και ότι δεν έχεις κανέναν έλεγχο πάνω στη ζωή σου, μπορεί να οδηγήσει σε πολύ δυσάρεστα συναισθήματα, καθώς και να έχει επιπτώσεις στην ίδια σου την ψυχική και σωματική υγεία.Είναι όμως αλήθεια ότι δεν έχουμε επιλογή;Μήπως είναι πολύ περισσότερα αυτά που μπορούμε να κάνουμε...

2: Πώς αποφασίζω το επόμενό μου βήμα;

Δεν έχω ιδέα τι στόχο να θέσω και πού να εστιάσω. Είναι τόσο πολλά αυτά που θέλω να κάνω. Πώς αποφασίζω;Δεν υπάρχει άλλο ερώτημα που να μου προκαλούσε μεγαλύτερο FOMO στο παρελθόν! Όπου FOMO ο φόβος ότι θα χάσω κάποια τεράστια ευκαιρία. Ότι από την επιλογή που θα κάνω εξαρτάται όλη μου η ζωή. Ότι θα βγω με κάποιον τρόπο χαμένη γιατί θα υπάρχουν άλλα πράγματα που δεν θα έχω επιλέξει, αλλά ίσως...

1: Πώς βρίσκω τον σκοπό της ζωής μου;

Πώς βρίσκω τον σκοπό της ζωής μου;Το διερωτάσαι κι εσύ; Είναι κάτι που νιώθεις ότι πρέπει να κάνεις για να βρεις την ευτυχία;“Βρες τον σκοπό της ζωής σου και όλα θα αλλάξουν και θα αποκτήσουν νόημα”. Κάτι τέτοια δεν ακούμε εκεί έξω;Πες μου όμως ειλικρινά… Σε αγχώνει και σε φρικάρει αυτή η σκέψη. Έτσι δεν είναι;Σε κάνει να νιώθεις ότι πάλι κάνεις κάτι λάθος, και σου δημιουργεί ανασφάλεια. Έως...

101: Employer Branding - Τι λένε οι εργαζόμενοί σου όταν δεν είσαι στο δωμάτιο; - με τη Χρυσόθεμις Περδικέα

Μια καθηλωτική συζήτηση για το Employer Branding που ξεκινά με μια απλή, αλλά δύσκολη ερώτηση: «Τι λένε οι εργαζόμενοί σου όταν δεν είσαι στο δωμάτιο;».Μέσα από ιστορίες, επιστήμη και πρακτικά παραδείγματα, η Χρυσόθεμις Περδικέα εξηγεί πώς η ψυχολογική ασφάλεια και η συνέπεια ανάμεσα σε λόγια και πράξεις φτιάχνουν το πραγματικό employer brand.Ακολούθησε ένα ταξίδι που δείχνει πώς τα λάθη...

100: Από τη μοναξιά στην ενδυνάμωση, με τη Δέσποινα Σαμιωτάκη [2/2]

Σε έναν κόσμο όπου η μοναξιά κατακλύζει όλο και περισσότερες ψυχές, η αναζήτηση της σύνδεσης με τον εαυτό μας και τους γύρω μας γίνεται επιτακτική ανάγκη. Το podcast αυτό σε καλεί να εξερευνήσετε το αντιφατικό μονοπάτι που ξεκινά από την απομόνωση και οδηγεί στη δημιουργία κοινοτήτων και αληθινών σχέσεων. Με τη βοήθεια της ψυχοθεραπεύτριας Δέσποινας Σαμιωτάκη, ανοίγεται μια συζήτηση γύρω από τη...

99: Από τη μοναξιά στην ενδυνάμωση, με τη Δέσποινα Σαμιωτάκη [1/2]

Αν ποτέ ένιωσες μόνος/η, ξέρεις ότι η μοναξιά μπορεί να γίνει μεγάλο βάρος. Σε αυτό το επεισόδιο η Δέσποινα Σαμιωτάκη μας δείχνει πώς να το αντιμετωπίζουμε, προσφέροντάς μας εργαλεία για να βρούμε το αντίδοτο. Με τη γνώση της στη ψυχολογία και την εμπειρία της στη θεραπεία τραύματος, η Δέσποινα μας καθοδηγεί σε έναν κόσμο όπου οι σχέσεις έχουν σημασία και η επαφή με τον εαυτό μας είναι το...

98: Πώς τα social media μεταμορφώνουν την επικοινωνία μας, με τη Χρυσοπηγή Βαρδίκου

Σε αυτό το επεισόδιο, συζητώ με τη Χρυσοπηγή Βαρδίκου για το πόσο κουραστικά μπορεί να γίνονται τα social media. Αναλύουμε τον ρόλο των αλγορίθμων στη διαμόρφωση της καθημερινής μας επικοινωνίας και πώς επηρεάζουν τη λήψη αποφάσεων. Αναζητούμε τρόπους για να δημιουργήσουμε χώρο και χρόνο στη ζωή μας, ώστε να μπορούμε να επικοινωνούμε με αυθεντικότητα και ειλικρίνεια, χωρίς να συμβιβαζόμαστε με...

73: Γιατί μαραζώνουν οι άνθρωποι; | Η επιστήμη της Ευτυχίας [Κορυφαία επεισόδια]

Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε για την επιστήμη της Ευτυχίας, μέσα από όσα προκύπτουν από τη μακροβιότερη έρευνα για την ανθρώπινη ζωή. Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #53: Πώς κάνουμε φιλίες στη σημερινή εποχή; (Μετά τα 30) *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬...

97: Έμαθες να επιβιώνεις στις σχέσεις - Ώρα να μάθεις να ανθίζεις: Red flags, όρια και υγιείς σχέσεις με την Αλίκη Συνοδινού

→ Δωρεάν συνοδευτικό worksheet Συζητάμε συχνά για σχέσεις, red flags, όρια… Αν είσαι άνθρωπος και αναπνέεις, έχεις προβληματιστεί τουλάχιστον μια φορά στη ζωή σου για το πώς μπορείς να δημιουργήσεις πιο υγιείς σχέσεις με τους γύρω σου. Ειδικά όταν μιλάμε για τους ρομαντικούς μας συντρόφους, τα πράγματα περιπλέκονται εκθετικά. Τι γίνεται λοιπόν με όλα αυτά τα red flags; Πώς μπορούμε να μάθουμε...

96: Πένθος, απώλεια και όσα δεν συζητάμε εύκολα, με τον δημοσιογράφο Κωνσταντίνο Δέδε

Το πένθος είναι δύσκολο θέμα συζήτησης. Το αποφεύγουμε, το αποστρεφόμαστε, μας πληγώνει. Δεν είναι όμως τελικά η ίδια η αντίσταση σε κάτι τόσο ανθρώπινο που το κάνει ακόμα πιο βαρύ και δύσκολο; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε με τον δημοσιογράφο Κωνσταντίνο Δέδε για το πένθος και κάποιες πτυχές που ίσως δεν έχεις σκεφτεί ή συνειδητοποιήσει. O Κωνσταντίνος Δέδες είναι δημοσιογράφος. Εργάζεται στα...

95: Όταν το άγχος χτυπάει κόκκινο: Μια ειλικρινής συζήτηση για τις πανελλήνιες, με τον Άγγελο Λεβέντη

→ Το δωρεάν checklist της Έξυπνης Μάθησης Αν αυτές τις μέρες νιώθεις ότι το άγχος σε έχει κατακλύσει - δεν είσαι μόνο. Ειδικά αν πλησιάζουν οι πανελλήνιες. Ή αν είσαι γονιός και βλέπεις το παιδί σου να λυγίζει από την πίεση. Ή αν θυμάσαι πώς ήταν και αναρωτιέσαι... γιατί το ζούμε έτσι; Σήμερα, έχω μαζί μου τον ψυχοθεραπευτή Άγγελο Λεβέντη για να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους. Θα μας...

58: Λιγότερο στρες & καλύτερος ύπνος για μια όμορφη ζωή, με τη Ζέτα Γάκη [Κορυφαία επεισόδια]

→ Αν δεν κοιμάσαι καλά, αυτό σε ενδιαφέρει. Ο ύπνος καθορίζει τη ζωή μας. Όταν κοιμόμαστε καλά, όλα πηγαίνουν καλύτερα. Όταν δεν κοιμόμαστε καλά, έχουμε αυξημένο στρες, τρώμε περισσότερο, η συγκέντρωσή μας υποφέρει, η παραγωγικότητα πέφτει, τα λάθη αυξάνονται, θυμόμαστε λιγότερα, εκνευριζόμαστε πιο εύκολα, η υγεία μας - ψυχολογική και σωματική - επηρεάζεται αρνητικά. Σε κάθε επίπεδο. Παρόλα...

94: Το «μυστικό» για να αλλάξεις συνήθειες

→ Μπες στο challenge “Χτίσε τη συνήθεια” → Τα μαθήματα για να χτίσεις/αλλάξεις μια συνήθεια ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ → #61: Το πρόβλημα με το κίνητρο → #81: FOMO & Προσδοκίες – Ένα τοξικό ζευγάρι *** Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🖋 Γίνε...

93: Το πιο ύπουλο μήνυμα που πήραμε ποτέ: «Προσπάθησε περισσότερο»

→ Μάθε για το “SMARTer” και παρακολούθησε το δωρεάν μάθημα ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ → #56: Πώς δίνω στους μαθητές μου κίνητρο για μάθηση → #61: Το πρόβλημα με το κίνητρο *** Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου ***...

92: Γιατί η συμβουλή «Ακολούθησε το πάθος σου!» είναι κακή ιδέα

→ Κατέβασε το δωρεάν cheat sheet καριέρας ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ → 1: Πώς βρίσκω τον σκοπό της ζωής μου; → 6: Πώς χτίζω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου; → #17: Πώς δημιουργώ ευκαιρίες για τον εαυτό μου; → #23: Δεν ενθουσιάζομαι πλέον με τίποτα – Τι μπορώ να κάνω; → #56: Πώς δίνω στους μαθητές μου κίνητρο για μάθηση; *** Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. ***...

91: Μια φάρμα, ένα άλογο και σκληρή δουλειά [Voice memo]

→ Διάβασε εδώ το τεύχος 120 του newsletter ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #70: Τοξική παραγωγικότητα – Η μάστιγα της εποχής μας *** ΜΑΘΕ ΕΞΥΠΝΑ, ΟΧΙ ΔΟΥΛΕΥΟΝΤΑΣ "ΣΚΛΗΡΑ" → Κάνε εγγραφή στο “SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα” ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε Growth Academian *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple...

90: Η σκοτεινή πλευρά της αυτοβελτίωσης - Όταν το «Γίνε καλύτερος» γίνεται παγίδα

→ Κατέβασε το The Mindset Hacking Handbook ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ → #46: Tο ‘Fake it ‘till you make it’ δεν λειτουργεί – Τι να κάνεις → #88: Η μοναξιά και η επίδραση της στη ζωή μας → #89: Μοναχικότητα, το αντίδοτο της μοναξιάς → #134: Escapism – Η τάση του να δραπετεύεις από την πραγματικότητα *** Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ...

89: Η δημιουργικότητα ως εργαλείο αυτοπραγμάτωσης [Voice memo]

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #3: Ο ορισμός της ανθρώπινης διάνοιας - Δημιουργικότητα *** ΜΑΘΕ ΠΑΙΖΟΝΤΑΣ ΚΑΙ ΧΤΙΣΕ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ ΣΟΥ → Κάνε εγγραφή στο “SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα” *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε Growth Academian *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα...