podlist.gr

Science Meets Society by DNANUTRICOACH

Science Meets Society by DNANUTRICOACH

- Πώς η επιστήμη μπορεί να γίνει τρόπος ζωής; - Γιατί οι δίαιτες δεν δουλεύουν; - Για όλα φταίνε τα γονίδια; - Πώς δε θα γεράσω; - Διορθώνεται το συναισθηματικό φαγητό; Μετά από περισσότερα από 20 χρόνια, ερευνητικής δράσης σε Ελλάδα και εξωτερικό στον χώρο της διατροφής και της πρόληψης η Δρ. Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου μοιράζεται, συζητά, αναλύει και μας παροτρύνει να βάλουμε λίγη περισσότερη επιστήμη στη ζωή μας απαντώντας στις δικές σας ερωτήσεις και ανησυχίες, απομυθοποιώντας τη "δυσκολία" της μακροβιότητας και της ευεξίας. Διάβασε παραπάνω εδώ: www.dnanutricoach.com
επεισόδια 31
διάρκεια 11 ώρες
συχνότητα μηνιαία περίπου
επεισόδιο πριν
ηλικία
προσθήκη πριν

Διαλειμματική νηστεία: είναι για εμένα;

Πολλές οι ερωτήσεις σας για τη διαλειμματική νηστεία. Σε συνέχεια του προηγούμενου επεισοδίου μας (01/09/2022) επανέρχομαι στο ίδιο θέμα με περισσότρες διευκρινίσεις και λεπτομέρειες για όποιο άτομο θέλει να ξεκινήσει τη διαλειμματική νηστεία με ασφάλεια. Μπορείς να διαβάσεις παραπάνω και να προμηθευτείς τον αναλυτικό οδηγό εδώ. Θυμήσου ότι με την αγορά σου θα έχεις -50% σε όποιο πρόγραμμα Food...

Σπάσε το φαύλο κύκλο του συναισθηματικού φαγητού.

Η τροφική φλυαρία και ο φαύλος κύκλος του συναισθηματικού φαγητού είναι από τα βασικά που συζητάμε, αναλύουμε και δουλεύουμε στο βιωματικό εργαστήριο για το συναισθηματικό φαγητό. Πάντα Online, για να μπορείς να συμμετέχεις από όπου και αν βρίσκεσαι. Στο 3ωρο αυτό εργαστήριο ξεκινάμε το ξεμπλοκάρισμα ώστε να βάλεις τα θεμέλια για να απεγκλωβιστείς από το φαύλο κύκλο του συναισθηματικού φαγητού....

Corporate wellbeing - Γιατί η εταιρική ευεξία επηρεάζει τα οικονομικά οφέλη της;

Το wellbeing είναι ο επιστημονικός όρος που ορίζει την ευεξία του ατόμου όπως αυτή τη νιώθει το κάθε άτομο και αφορά τη σωματική, ψυχική και κοινωνική υγεία στο σύνολό τους. Πρόκειται για το αποτέλεσμα πολλών, συνδυαστικών δράσεων και πράξεων, που όλες όμως ξεκινάνε από τη διατροφή. Η διατροφή είναι ο Νο 1 παράγοντας υγείας που μπορούμε - και οφείλουμε - να μάθουμε να ελέγχουμε. Δες αναλυτικά...

Οι πεποιθήσεις της δίαιτας: ποια από όλες πιστεύεις;

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάω τις 10 πιο συχνές πεποιθήσεις δίαιτας που μου αναφέρετε στις συνεδρίες μας και που σας «βασανίζουν». Πρόκειται για πεποιθήσεις λανθασμένες, που μας κρατάνε μακριά από το διατροφικό μας στόχο και οι οποίες εξυπηρετούν μύθους και μη επιστημονικά δεδομένα. Ακουσε το επεισόδιο και στείλε μου και τις δικές σου πεποιθήσεις (αν έχεις και άλλες εκτός από αυτές). Θα χαρώ να...

Lifestyle Medicine: τι είναι και πώς γίνεται;

Τι είναι το Lifestyle Medicine και τί σχέση έχει με τον Ιπποκράτη; Γνωρίζουν οι ιατροί για αυτό και αν όχι τι πρέπει να γίνει; Άλλος ένας όρος που «ανακαλύπτει τον τροχό» ή μήπως ορίζουμε ξανά τα αυτονόητα; Σε αυτό το επεισόδιο, η Δρ. Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου παρουσιάζει αυτόν τον όρο που θα αρχίσει να ακούγεται ολοένα και περισσότερο και στην Ελλάδα. Διάβασε παραπάνω εδώ: Ακολούθησέ μας σε: ▪...

Χρόνιες Παθήσεις: ποιες είναι; πώς τις προλαμβάνω;

Ποιές είναι οι χρόνιες ασθένειες, γιατί λέγονται χρόνιες και γιατί θα πρέπει να με απασχολήσουν; Σε αυτό το επεισόδιο απαντάω σε 5 βασικές ερωτήσεις για τις χρόνιες ασθένειες που λαμβάνω συχνά στην κλινική μου πρακτική. Πώς τις προλαμβάνουμε; Ποιοι είναι οι τροποποιήσιμοι και μη-τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου; Υπάρχουν άμεσοι και έμμεσοι τρόποι θεραπείας; Μοιράσου το επεισόδιο με άτομα που...

Μακροβιότητα, μακροζωϊα ή πώς θα ζήσω για πάντα!

Τι είναι πιο σημαντικό για να ζήσω πολλά χρόνια; Ποια η διαφορά του lifespan από το healthspan; Σε αυτό το επεισόδιο αναλύω το βασικό "πόθο" της ανθρωπότητας: Πώς να ζήσω περισσότερο; Το ντοκιμαντέρ που αναφέρεται στο επεισόδιο είναι εδώ: Netflix Blue Zones Το άρθρο για τους 7 τύπους ξεκούρασης είναι αυτό. Περισσότερα για το συναισθηματικό φαγητό μπορείς να διαβάσεις στο άρθρο μου στην Αθηνεα ή...

Ο εθισμός του ΤΡΩΓΕΙΝ!

Σε αυτό το επεισόδιο αναλύω τον πιο κοινωνικά αποδεκτό εθισμό: το ΤΡΩΓΕΙΝ. Πώς δημιουργείται, πώς εξελίσσεται και πώς μπορώ να ανεξαρτητοποιηθώ από τον εθισμό του ΤΡΩΓΕΙΝ; Άφησέ μου το μήνυμά σου, αν και εσύ ή κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο, νιώθεις ότι αντιμετωπίζει(ς) εθισμό με το φαγητό. Διάβασε παραπάνω εδώ: Ακολούθησέ μας σε: ▪ Instagram: ▪ LinkedIn: ▪ Facebook: ▪ ΤikTok:

Διατροφικές Διαταραχές: Η Ευθύνη του Γονέα

Με τις διατροφικές διαταραχές στα παιδιά και στους ενήλικες να αυξάνονται, η ανάγκη να κοιτάξουμε πίσω και να βρούμε το "γιατί" συμβαίνουν, είναι πιο επιτακτική από ποτέ; Τι ρόλο παίζει η παιδική ηλικία στην εμφάνιση μίας διατροφικής διαταραχής; Ποια η επιρροή των γονιών και συγκεκριμένα της μητέρας, στη σχέση που έχει ένα άτομο με το φαγητό, τόσο ως παιδί, όσο και ως ενήλικας; Τι οφείλουν να...

Ζάχαρη αγάπη μου!

Δυσκολεύεσαι να κόψεις τη ζάχαρη και δεν μπορείς να εξηγήσεις το γιατί; Όταν εμφανίζεται ένα γλυκός πειρασμός, δεν μπορείς να αντισταθείς, όσες "λογικές δικαιολογίες" και να πεις στον εαυτό σου; Σε αυτό το επεισόδιο, δίνουμε μία επιστημονική επεξεγήση στον εθισμό της ζάχαρης, ώστε να κατανοήσουμε πώς λειτουργεί η ζάχαρη στο σώμα μας και τι ακριβώς σημαίνει "κόβω τη ζαχάρη". Ακολούθησέ μας σε: ▪...

Πόση επιστήμη υπάρχει σε ένα κυλικείο; Συζήτηση με τον Παύλο Γερουλάνο

Στο επεισόδιο αυτό έχουμε μαζί μας τον Παύλο Γερουλάνο, πολιτικό και επιχειρηματία στο χώρο της ιχθυοκαλλιέργειας, με τον οποίο συζητάμε για τις δράσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν στην κοινωνία και συγκεκριμένα στα σχολεία, ώστε να "μπει" λίγο περισσότερη επιστήμη στην καθημερινότητά μας. Ακολούθησέ μας σε: ▪ Instagram: ▪ LinkedIn: ▪ Facebook: ▪ ΤΙΚΤΟΚ: ▪ Η ιστοσελίδα μας: dnanutricoach.com

Διαλειμματική Νηστεία: Η λύση στην απώλεια βάρους;

Γιατί η Διαλειμματική ΔΕΝ αποτελεί μία δίαιτα απώλειας βάρους; Είναι μία εξατομικευμένη διαδικασία ή όλοι ακολουθούν το ίδιο μοντέλο; Είναι ασφαλής για όλους; Ποιοι κίνδυνοι υπάρχουν αν ξεκινήσεις Διαλειμματική, χωρίς καθοδήγηση από έναν Διαιτολόγο-Διατροφολόγο; Απέκτησε τον Οδηγό Διαλειμματικής Νηστείας εδώ, μαζί με ΔΩΡΟ -50% σε όλα τα προγράμματα διατροφικής ενδυνάμωσης – Food Coaching, αν...

Ένα Επεισόδιο για τις Γυναίκες στην Επιστήμη και Όχι Μόνο!

Τι είναι το Lean In και πώς ενδυναμώνει τις γυναίκες όλων των ηλικιών παγκοσμίως; Γιατί σε ενδιαφέρει, ιδίως αν είσαι γυναίκα; Ένα επεισόδιο για τις γυναίκες στην επιστήμη και όχι μόνο! Στο σημερινό επεισόδιο μιλάμε για το Lean In, έναν παγκόσμιο οργανισμό που υποστηρίζει και ενδυναμώνει κάθε γυναίκα μέσω της δημιουργίας "κύκλων". Καλεσμένη μας η Νίκη Αλεξάνδρου, μία εκ των τριών συνεπικεφαλής...

Τα 10 ΠΡΕΠΕΙ και ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ της δίαιτας

Ένα εξαιρετικά ενδιαφέρον επεισόδιο για όσες και όσους παιδεύονται με την δίαιτα για πολύ καιρό. Μεταξύ πολλών άλλων, θα απαντήσουμε τα εξής καίρια ερωτήματα: πρέπει να κάνω αερόβια αν θέλω να χάσω; πρέπει να ζυγίζομαι; πόσα κιλά μπορώ να χάσω σε μία εβδομάδα; έχει σημασία από πού παίρνω τα λιπαρά μου; έχει σημασία από πού παίρνω τις θερμίδες μου αν φροντίζω να μένω σε συγκεκριμένο αριθμό...

Καρκίνος και Διατροφή: Συνδέονται;

Τι σημαίνει αντικαρκινική διατροφή; Υπάρχει; Έχει κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά; Υπάρχει διατροφή που προκαλεί καρκίνο; Μπορεί η παραδοσιακή Μεσογειακή διατροφή, να θεραπεύσει τον καρκίνο; Αφού ακούσεις το επεισόδιο διάβασε και αυτό το άρθρο, για να κατανοήσεις τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Connect with us: ▪ Instagram: ▪ Linked In: ▪ Facebook: ▪ Our Website: dnanutricoach.com

Περίοδος, Ενδομητρίωση και Υπογονιμότητα: Μία συζήτηση ερευνητριών

Γιατί πονάμε στην περίοδό μας; Γιατί είναι σημαντική η έρευνα πάνω στην ενδομητρίωση; Ποιες οι λύσεις για την ενδομητρίωση; Υπογονιμότητα. Σε αυτό το επεισόδιο έχουμε την χαρά να φιλοξενούμε τις ερευνήτριες Κωνσταντίνα Νικολακοπούλου και Χριστιάνα Στρατοπούλου. Connect with us: ▪ Instagram: ▪ Linked In: ▪ Facebook: ▪ Our Website: dnanutricoach.com

Ανορεξία: Γιατί το ιδανικό βάρος δεν υπάρχει

Βασικά θέματα του επεισοδίου μας: Από που προέρχονται οι λανθασμένοι μύθοι που όχι απλά τους γνωρίζουμε αλλά μας επηρεάζουν τόσο πολύ; Γιατί δεν υπάρχει ιδανικό βάρος; Γιατί οι "φόρμουλες ιδανικού βάρους" δεν λένε την αλήθεια"; BMI (δείκτης μάζας σώματος). Είναι έγκυρος; Τον χρησιμοποιώ; Ακολούθησε μας και βρες σχετικά βίντεο σε: Instagram: ΤikTok: Linked In: Facebook: Our Website:...

Λιγότερες θερμίδες = Λιγότερα κιλά;

Η παχυσαρκία δεν έχει να κάνει μόνο με θερμίδες. Σχετίζεται με μία πληθώρα παραγόντων που το άτομο δεν ελέγχει. Από τι εξαρτάται όμως η λύση της; Πόσο έχουμε παραπληροφορηθεί πάνω στο θέμα και τι μύθους έχουμε πιστέψει; Σε αυτό το επεισόδιο η Δρ. Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου αναλύει το θέμα της παχυσαρκίας μίας ασθένειας που μας αφαιρεί ποιότητα και ποσότητα χρόνων. Διάβασε παραπάνω εδώ: Ακολούθησέ...

Ξεκινά και πάλι να σε φροντίζεις!

Τι σημαίνει "φροντίζω τον εαυτό μου"; Πώς κάνω την φροντίδα πράξη; Η Δρ. Βαλεντίνη Κωσταντινίδου σε αυτό το επεισόδιο μας προτρέπει να κάνουμε τη φροντίδα του εαυτού μας πράξη, ακόμα και αν το είχαμε "ξεχάσει" για λίγο καιρό. Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε! Διάβασε παραπάνω εδώ: Ακολούθησέ μας σε: ▪ Instagram: ▪ LinkedIn: ▪ Facebook: ▪ ΤikTok:

Ο μύθος της δίαιτας

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τον "μύθο τις δίαιτας" με καλεσμένη μας τη Δρ. Αλεξία Λ. Κατσαρού. Τι ακριβώς είναι ο "μύθος της δίαιτας"; Πότε ξεκίνησε να μας επηρεάζει τόσο πολύ; Γιατί πιστεύουμε τον "μύθο της δίαιτας"; Διάβασε παραπάνω εδώ: Ακολούθησέ μας σε: ▪ Instagram: ▪ LinkedIn: ▪ Facebook: ▪ ΤikTok: